冬季是呼吸道传染病的高发季节，一般人虽然具备一定的防治常识，但大多知其然不知其所以然。近日，记者特别咨询了河南省中医院肺病科主任孟泳，提供了一些防治措施，以便于人们更有效地预防疾病发生，保持呼吸道健康。

记者 鲁慧 通讯员 李双

防治呼吸道传染病注意事项

据了解，常见的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎、慢性支气管炎、哮喘等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下几个方面。

注意生活习惯和规律

避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境保持室内空气清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。补充营养适当增加水分和维生素(维生素食品)的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。加强锻炼，增强体质。锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。尽量少到拥挤的公共场所。雾天外出可戴口罩。

免疫预防

流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。早发现，早治疗。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。

“合理饮食很重要。”孟泳说，饮食以营养、清淡、温软为原则，少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物。减少呼吸道刺激，冬季除了要适当滋补外，还应增加对清肺润肺、滋阴润燥食物的摄取，如梨子、百合、银耳、莲子、老鸭、猪血等，帮助润燥滋阴，清肺润肺。防止忧悲，中医认为，肺主悲，悲伤肺。冷气阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要注意调整情志，保持愉快乐观的心态。减少心理压力，保持情绪平衡稳定。注意保持良好的个人卫生，少去人员密集的场所。如果身边有流感病人，应及时采取消毒、隔离等措施。掌握了这些小知识，保健自我，保健他人，增强体质，还你畅快呼吸！

呼吸道疾病吃什么食物好

呼吸道疾病吃什么食物好?慢性支气管炎的主要临床表现是咳嗽、痰多和气喘。咳嗽常在晨起或晚间加剧，咳出的痰是白色黏痰或泡沫样痰。养成科学的饮食习惯对于慢性支气管炎的患者是非常重要的。在许多时候，科学的饮食习惯比药物治疗更有利于祛病健身。呼吸道疾病慢性支气管炎吃什么好呢?

对慢性支气管炎比较好的食物

1.冰糖红枣炖雪梨

原料：雪梨700克(3个)、水适量、红枣30克、枸杞子5克、冰糖80克

做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。取电压力锅，将原料全部放入后，加入水没过食材即可。盖紧电压力锅盖，选择菜单“中压”，烹调时间15分钟。

2.鸡蛋炒双菇

原料：鸡蛋、胡萝卜、双菇、调味料

做法：鸡蛋加适量盐打散;烧热锅加入适量的油，将蛋液放入煎至定型后，将其铲成小块后盛出;锅中加入胡萝卜块翻炒，微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒，加入盐、胡椒粉调味，加入鸡蛋，翻炒后出锅。

3.菠萝排骨

原料：菠萝、鸡蛋、排骨、芡汁、生粉、生抽、糖、醋

做法：菠萝去皮后切丁，用盐水浸泡20分钟左右，用搅拌器打成酱，加入少许的生粉、生抽、糖、醋。加入少许生抽、蛋清腌渍排骨30分钟后放入热油锅里炸至金黄，捞出沥干油。将芡汁微火煮至透明状后，分别放入炸过的排骨、菠萝，快速翻炒均匀。