20+岁， 开始学会关注健康

20岁起，我们就可以开始关注某些危险信号，以便早期发现肿瘤和其他严重疾病，其中生殖系统疾病、黑色素瘤等值得关注。这一阶段，你应该注意以下风险：

男性

黑色素瘤 发病率每年递增

睾丸癌 这是男性20~39岁最常见的肿瘤

高胆固醇 心脏病主要风险因素

建议检查：每年一次睾丸检查、皮肤检查、胆固醇检查、肝功能检查。此外，对于20及以上的成年人，由于工作紧张、压力大，患传染病的概率相对较大，因此要特别注意肝功能、血常规五项及胸部X光检查

女性

黑色素瘤 25~29岁最常见肿瘤

人乳头瘤病毒（HPV） 宫颈癌最常见原因

高胆固醇 可以从20多岁就开始

乳腺癌 有家庭史的年轻女性风险增加

建议检查：每年一次盆腔和宫颈检查，25岁后每年一次宫颈涂片检查、皮肤检查、胆固醇检查、测量血压、肝功能检查

30+岁，血糖走进我们的视线

从30岁起，开始密切关注血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就有导致心脏病和中风的可能，血糖检测也很重要，它可以早期发现2型糖尿病。这一阶段，你要注意以下风险：

男性

2型糖尿病 30岁以下患病率20%

睾丸癌 占30~40岁男性肿瘤的15%

黑色素瘤 占30岁以上肿瘤的11%，

结直肠癌 占30~40岁肿瘤的10%

心脏病 35岁以上男性应关注

建议检查：每年一次睾丸检查、皮肤检查，每3年一次血糖检查、胆固醇检查

女性

宫颈癌 30岁~40岁女性最常见肿瘤

乳腺癌

有家族史的40岁以下女性风险增加

2型糖尿病 30岁以上女性患病率很高

建议检查：经常检查血压，每年一次盆腔、宫颈检、乳腺检查，每3年一次血糖检查

40+岁，关注你的心脏

从40岁开始，衰老表现明显增加，很多癌症风险也增加了。心血管疾病值得我们关注，如果你有心血管疾病的家族史，则更应该经常检查。这一阶段，你应注意以下风险：

男性

心脏病 40岁以上男性患病风险比女性高3倍

结直肠癌 占40岁以上男性肿瘤的60%

生殖系统肿瘤 有家族史者，45岁以后前列腺癌风险增加，睾丸癌风险继续增加

建议检查：每3年一次血糖检查，每5年一次心血管检查，每年一次结肠癌检查、前列腺检查、皮肤检查

女性

心脏病 40~50岁女性头号杀手

乳腺癌 40~50岁最常见肿瘤

2型糖尿病 40岁以后高发

建议检查：（每年）乳腺检查、（40岁以上建议）靶钼检查、卵巢检查（绝经，有家族史者每3年一次）、（每年）血糖胆固醇、（每年）心脏检查

50+岁，关注肠道和骨密度

从50岁开始，结肠和骨密度检查成了我们扩展关注的对象，此外，这一阶段可以每年进行一次心血管风险评估，包括测血压和测血脂。这一阶段，你应该注意以下风险：

男性

心脏病 60岁以上男性第一死因

前列腺癌 50岁以上高发，发生率达1/38

结肠癌 13%发生于45~54岁,20%发生于54~60岁

脑卒中 55岁后卒中风险，每10年增加一倍

建议检查：前列腺检查（每3年一次）、结肠癌筛检（每3年一次）、胆固醇检查（每年一次）、睾丸检查（每3年一次）

女性

骨质疏松 50岁以后，女性有一半会发生骨质疏松

结肠癌 女性第二大致死癌症

卵巢癌 50岁后高发

心脏病 50岁以上女性第一死因

脑卒中 25%的脑卒中发生在65岁以前

建议检查：每3年一次骨密度检查、卵巢检查，每5年一次结肠癌筛查，每年一次心脏检查、皮肤检查、盆腔检查、宫颈检查、乳腺检查、血糖检查

60+岁，全面关注身体健康

从60岁开始，除了平时关注的那些项目，身体不适的地方将引起我们更多关注。这一阶段，你应注意以下风险：

男性

前列腺癌 发生率1/15

结肠癌 13%发生于45岁~54岁

20%发生于54岁~60岁

卒中 75%发生在65岁以后

建议检查：每年一次胆固醇检查、心脏检查、前列腺检查，每3年一次结肠癌筛查

女性

骨质疏松 60岁以后，有一半骨质疏松会发生骨折

结直肠癌 大多发生在60岁后

卒中 75%发生在65岁以后

心脏病 60岁以上女性第一死因

建议检查：每3年一次骨密度检查、结肠癌筛查、宫颈检查，（每年一次）心脏、盆腔、乳腺