世卫组织统计数据显示，肠胃病在人群中的发病率高达80%，我国有肠胃病患者1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。您的胃好吗？学几招自查一下。

望闻问切：自查脾胃健康

新郑市公立人民医院内镜中心吴慧丽主任说，通过仔细观察肤色、五官、生活状恋，也能看出脾胃问题，大家不妨对照自查一下。

一看：脸色是否发黄 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

二摸：鼻头是否暗淡 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

三瞧：口唇是否无血色、干燥 脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

四察：睡觉是否流口水 一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

五验：是否便秘 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

会“挑食”：呵护“胃”健康

吴慧丽主任称，挑食对普通人来说意味着营养缺失，但对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃，建议：

主食：少吃胀气的豆类。 蔬菜：少吃苦味的。水果：少吃酸性的。肉类：避开太肥的。调料：控制辣椒量。饮品：不喝寒凉的。

记者 刘书芝

通讯员 李静