走路看手机，坐公交玩手机，吃饭不离手机，甚至躺床上要睡觉了，还不忘抠一会儿手机。手机在给我们带来便利、欢乐的同时，随之而来对眼睛的伤害也令我们防不胜防。怎样才能用好手机，却又尽量不伤害眼睛呢？河南省立眼科医院（河南省人民医院眼科）屈光手术中心的王树林博士分4个年龄段，分析了手机给眼睛带来的危机，并给出解决方案，来看看吧！记者 刘书芝 通讯员 张晓华

学龄前儿童（7岁以前） 危机：导致近视提前发生

7岁以下的学龄前儿童，在近视门诊越来越常见、越来越多。这个年龄段的孩子如何看手机不伤眼？如何预防近视发生？王树林给出的解决方案是9个字：出去遛，少看“近”，定期查。

出去遛——每天“有阳光的户外”活动要超过2小时，每周超过14小时也行。

少看“近”——手机尽量不要看。电视、电脑、看书、弹琴、画画、下棋和练字等也要节制。

定期查——看“近”在所难免，因此还要“定期查”。三四岁的小孩就可以配合检查了，最好定期每半年查一次。如果怀疑有近视，需散瞳验光。排除真性近视后，还可正常看“近”。如确诊为真性近视，需严格限制看“近”活动，并每3个月到医院复查。如发现近视进展过快（每半年增加超过50度），需进行医学干预。

学龄期儿童和青少年（7岁到18岁） 危机：导致高度近视

7~18岁的儿童、青少年，由于正处于学习阶段，相比手机，长时间看书和写作业对眼睛影响也很大，因此想远离近视或近视度数不加深，很难，重点在于控制近视进展过快，方法可总结为9个字：配眼镜、阿托品、塑形镜。

配眼镜——近视超过100度就配眼镜；100~300度，看不清时要戴，看得清楚可以不戴；近视300度以上，应经常戴眼镜。

阿托品——研究结果表明，低浓度阿托品（0.01%阿托品滴眼液）每晚睡前滴一次，对控制近视有效，且无明显副作用。

塑形镜——8岁后，如果近视进展过快（每年增加超过100度），且近视度数不超过600度，除了滴低浓度阿托品滴眼液以外，还建议验配角膜塑形镜，以控制近视进展。

青中年（18岁到40岁） 危机：引起视疲劳、患上急内共等眼病

长时间看手机，除易引起视疲劳，出现慢性炎症和干眼症，还会引起急性共同性内斜视（简称“急内共”，也就是突然出现了“斗鸡眼”）。解决以上两方面问题，就需要有针对性的治疗措施。

慢性炎症和干眼症——解决看手机引起视疲劳的方法，除了尽量少看手机外，如果慢性炎症和干眼症较严重，须采取有针对性的治疗措施。

急内共——看“近”过久引起的急内共，应及时到医院就诊。需要及时改变用眼习惯，停止长时间看手机和伏案工作，多户外远眺。轻度患者可好转。患病早期或斜视度数较小者，配戴三棱镜，可改善看东西重影症状；患病超过6个月且斜视度比较大者，可行手术治疗。

中老年（40岁以后） 危机：诱发闭角型青光眼

40岁以后，看手机过度，可诱发闭角型青光眼。有青光眼家族史和轻度远视的人群，更易发生青光眼，眼疼、眼涨和视力明显下降，不及时治疗甚至会引起失明、眼底血管阻塞和视神经缺血。

解决方案：不在暗影里看手机，定期到医院检查防治。

不在暗影里看手机——中老年人除了少看手机以外，还要注意不在暗环境下看手机，周围光线要亮一些。

定期到医院检查防治——如果存在青光眼发病高危因素，如年龄超过40岁，轻度远视或老花镜度数较高，有青光眼家族史等，应及时到医院检查，早发现、早治疗。需要的话，可进行预防性的激光虹膜周切。糖尿病和高血压患者，还需严格控制血糖和血压，定期到医院查眼底。