再过一周左右，中、小学将迎来开学季，不少家长都会选择在此阶段带着孩子出游。虽然已经立秋，但“秋老虎”的热度不能小视，此时，大家在旅游期间依然要注意防暑。另外，尤其是中小学生，还要有自我保护和卫生、安全意识。

防暑我们应该这样做

穿浅色衣服：外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，出游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再外出。

多喝盐开水：高温导致出汗过多，体内盐分减少，容易中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

带防暑药物：外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷绽、藿香正气水等。

防虫防蛇不能马虎

随着夏末秋初的来临，蚊虫及蛇类爬行动物逐渐开始频繁活动。而需要警惕的是，不仅在乡下，景区里绿化得较好的公园、绿化带或者各种草丛里，它们都可能出现。下面几个办法让你在出游时尽可能避免和它们“狭路相逢”。

要尽量在步道上行走，不要往那些杂草灌木丛生的地方走。蛇怕硫黄和雄黄的味道，可适量准备些硫黄、雄黄等驱蛇药品。在野外，尽量穿长裤、靴子，最好将长裤塞入靴子中，避免皮肤裸露。

蛇最喜欢在阴暗潮湿的地方休息隐藏，比如洞穴、洼地这些地方。当然，也不是所有的蛇都待在地面上，有些蛇喜欢栖息在树枝、低矮的树丛上。总之，野外游玩，要做到“眼观六路，耳听八方”。

如遇毒蛇，要保持镇定，应缓慢绕行或退后，一旦被蛇追逐，切勿直跑或向下坡跑，要跑出“之”字形路线。

蛇讨厌风油精，到野外远足时最好带上一些，另外，治疗面较广的蛇伤药，也要带上一些。郑报全媒体记者 白贺