本报讯 （郑报全媒体记者 郭韬略/文 白韬/图） 距离“郑州银行杯”2019郑州国际马拉松赛开赛的时间越来越近了，在激动地迎接大赛鸣枪的同时，如何更科学合理地备战，在训练、比赛中一旦出现伤病应该如何处理？日前，郑马组委会联合赛事顶级合作伙伴特步共同举办的官方训练营活动在郑东新区如意湖畔正式开营，近200名跑友接受了业内专家的现场指导。

组织者特别邀请了2018郑州国际马拉松赛国内男子组冠军刘路峰担任首期训练营总教练，并特别邀请了原国家田径队队医、运动康复专家李增阳为跑友们讲解伤病预防、治疗、康复方面的知识。

训练营分为理论讲解和实操训练两部分，刘路峰和大家分享了自己多年跑步生涯中的宝贵经验。从准备活动到途中跑，再到冲刺各个阶段，以及在不同的路面上应该采用怎样的技术动作，如何调整摆臂、步幅以及呼吸节奏，刘路峰对跑友们可谓“知无不言、言无不尽”。

曾担任国家田径队队医的李增阳是国内资深的运动损伤治疗与康复专家，曾随国家队参加过亚运会、世锦赛、奥运会等世界大赛，在国家队工作期间他就是负责中长跑以及马拉松运动员的医疗救治和康复工作。李增阳结合自己多年工作中的一些案例，针对马拉松跑友中最常见的膝盖、脚踝、跟腱等部位的伤病，着重讲解了预防和康复知识。对于跑友现场提问，他也都耐心地一一作答。

理论课结束之后，在两位专家的带领下，跑友们进行了实操演练，而根据大家在实战中出现的各种问题，两人也都一一指出并认真纠正。一个小时的现场训练，让跑友们连呼受益匪浅的同时，也颇感意犹未尽。通过接受专家指导，大家也纷纷表示对自己在未来比赛中的表现更加充满信心。

据组织者介绍，在10月13日郑州国际马拉松赛鸣枪前，郑马组委会还将在10月6日举办第二期训练营，以帮助跑友科学备战，创造佳绩。