本报讯（郑报全媒体记者 李京儒 实习生 阿国琴） 今年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”。据统计，我国成人糖尿病的患病率达11.6%，而糖尿病前期人群更是高达50.1%，这意味着每2名成人当中就有1人是糖尿病的“后备军”。

一般来讲，当一个人的空腹血糖值>6.1mmol/L，餐后两小时血糖值>7.8mmol/L，同时这两个数值又没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况就被称为“糖尿病前期”。

“‘糖前’是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，如不及时干预便很容易发展成真正的糖尿病。”河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟告诉记者，如今越来越多的年轻人处在“糖前”状态。“‘糖前’高发主要跟人们的生活方式有关，如肥胖、熬夜、经常吃夜宵、爱吃甜食、缺乏运动、爱生气等。”因此，“糖前”不需要吃药，通过日常生活中“饮食+运动”自我调整，便能预防“糖前”发展为糖尿病。

袁慧娟建议，糖尿病早期症状隐匿，只有定期体检才能发现。健康人群应从40岁开始每年检测一次空腹血糖，“糖前”人群每半年检查一次空腹血糖或餐后两小时血糖。