一块冰西瓜，冷气十足的空调……炎热的夏季，这些“组合”简直美呆了！可是，你却不知道，那些可恶的颈肩腰腿疼痛正在悄悄地找上门！近日，记者从郑州市第七人民医院康复科了解到，空调、风扇导致风、寒、湿等病邪侵袭肌肉、关节，颈肩腰腿痛屡发或加重，此时正是颈肩腰腿痛患者的就诊高峰期，严格按照医嘱治疗是关键，其次适当运动、控制饮食和注意保暖也要同时进行。郑报全媒体记者 蒋晓蕾

得了颈肩腰腿痛，一定不能“忍”

俗话说能“忍”是一件好事，可是对于某些疾病来说一味地“忍”只会让病情更加严重。郑州市第七人民医院康复科主任李文建指出，很多人只把颈肩腰腿痛作为一种小症状，在发病的时候忍忍就过去了，殊不知这样的“忍”只会让症状越来越严重。

颈肩腰腿痛是很多人在劳累之后都会出现的一种表现，往往在休息之后症状就会有所缓解。但对于腰椎间盘突出症来说，腰腿痛是个重要的信息，必须警惕。现在，颈肩腰腿痛不再是老年人的专利，门诊上来诊治的大多数都是中青年。其中以“办公室一族”常见，这也是年轻人健康的预警。

“颈肩腰腿痛是椎间盘突出的典型症状，一旦出现这种症状后，必须尽早接受检查、治疗，否则疼痛感不但不会自动消失，而且可能导致更严重的下肢麻木、无力，甚至丧失正常的活动能力。”李文建提醒，在颈肩腰腿痛进行治疗的时候必须要认识到，这是一个较长的过程。不要认为通过手术或者其他特效药就能够迅速摆脱疾病。不管是哪种类型的颈肩腰腿痛都需要尽快地接受治疗，并且在日常生活中积极做好辅助治疗，千万不能操之过急。

夏季治疗颈肩腰腿痛正当时

“空调用的多，很多人的颈肩腰腿痛疾病就发作了。”李文建说，目前门诊的就诊量比平时高出了20% ，大多数都是受寒导致的。

李文建介绍，颈肩腰腿痛病常见症状为关节周围疼痛，活动受限，以压痛点明确、喜热恶寒、得温痛减为特点。病因主要是由于身体疲惫虚弱，风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。

他指出，夏季自然界阳气旺盛，此时进行中医理疗，穴位贴敷，可扶阳祛寒、辅助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，各类疼痛及风湿性疾病也会明显减轻或消失。因此，夏季是治疗颈肩腰腿痛的好时机，不仅有治疗作用，对长期劳损但未发病的还有预防保健作用。

保暖+康复运动，防大于治是根本

李文建提醒，患有颈肩腰腿痛的患者，在夏天也一定要注意保暖，空调房不要久待，“痛点”不要对着空调或风扇长时间吹，即使开着冷风也一定要在关节部位盖上毛毯，做好保暖防护。另外，在这个时期要加强锻炼和日常保健。

“尤其要注意的是，颈肩腰腿痛的患者要在医生的指导下进行颈部和腰背肌的锻炼，医院有专门的康复治疗的仪器，并且在治疗期间，不建议爬山、不建议长时间下蹲、不建议剧烈体育活动，比如跑步、玩乒乓球、羽毛球等球类运动，否则会加重对骨关节的损害，使炎症加重”。

“根本在于防大于治，饮食方面，多吃谷类，像小米、高粱米、玉米，还有鱼、蛋、干酪、坚果类等。”李文建提醒，为预防关节软骨的退变和关节炎的加重，平时要改变不良姿势习惯，适当运动锻炼，多晒太阳等。

■专家简介

李文建，副主任中医师，郑州市第七人民医院康复医学科主任。擅长颈椎间盘突出症、颈性眩晕、枕环枢关节疾患、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症和骶髂关节紊乱等脊柱疾病及脊柱相关疾病，长期从事针灸、推拿、康复、理疗临床工作，对临床常见病、多发病有丰富的临床经验及独到的个人见解。