转眼间，暑假即将结束。从假期进入新学期，孩子或多或少会有生活节奏上的不适应，尤其是这个暑假不少孩子待在家里没有外出旅行，容易养成熬夜、赖床、不规律进餐等不良习惯。医生提醒，快开学了，家长要帮孩子养成良好的生活习惯，以健康的身心迎接新学期的到来。记者 鲁慧 整理

注意食品卫生

食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长的食品。多吃瓜类蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等凉性蔬菜；多吃“杀菌”蔬菜，预防肠道传染病，比如大蒜、大葱、蒜苗、姜等，其中首选大蒜；不要吃太多冷饮，无节制地猛吃猛喝冷饮会把胃液稀释，造成胃中正常菌群的紊乱，降低局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件，容易发生腹泻。

注意补充盐分和维生素：高温酷暑，由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

洗澡要注意水温：睡前冲一个略低于体温的温水澡，千万不要运动后立即洗澡，更不要用冷水洗澡。

适当午休：适当的睡眠可以保护心脏，促进泪液分泌，保护眼睛，增强记忆力，提高免疫力。中午可以休息一下，睡15分钟至30分钟。

作息时间要调整

相比幼儿园里有规律的作息时间，放假在家，孩子的生活会显得自由一些，这样不利于新学期孩子适应入园后的生活，家长应帮助孩子及时调整作息时间。

此外，不少家长会对孩子呵护有加，短短一个假期的时间过后会使孩子在幼儿园养成的良好习惯“荒废”掉。因此，在假期的最后几天，家长务必继续培养孩子独立自主的生活习惯，如独立进食等。

即将进入9月，秋天临近，早晚气温温差变大，孩子易引起不适，衣着宜轻便，勿繁琐，避免如厕活动时不便；由于早晚温差大，建议来园时带一件外套，以便保暖或户外活动时穿；每天听天气预报，随天气气温酌情增多或减少衣物，避免穿多或穿少；注意观察孩子的情况，有不舒服的症状及时就医，防止秋季感冒；有特殊情况或特殊体质的孩子及时与教师联系，避免发生意外。

传染疾病要预防

如孩子身体不适，应尽快治疗，以免耽误病情，交叉传染；家长一旦发现孩子患上传染性疾病，请立即告知幼儿园，便于园方做好全园预防工作；孩子如有药品带入幼儿园，家长必须与当班老师亲自交待服用方式，并做好登记。

接送孩子要注意

接送孩子时正值早晚高峰，开车的家长务必遵守交通法规；接送孩子时穿行马路要听从交警指挥，红灯停，绿灯行，走人行横道或过街天桥；接送孩子时请不要乘坐黑车、黑摩的等无运营资质的车辆；每天早晚，开车的家长请不要将车停在幼儿园门前，谨防拥堵。

帮孩子适应新学期

刚开学的前几天，孩子容易产生心理上的不适，因此请家长配合幼儿园，以正面的方式缓解孩子的情绪，切勿恐吓、威胁，以免孩子对幼儿园产生不良印象。同时，欢迎家长朋友积极和老师交流，及时了解孩子在家园的情况。

最后，当家长离开时务必和幼儿告别，并温柔坚定地告诉他，放学时准时接他回家，让他有温暖、安全的感觉。

■温馨小贴士

尽量不要给孩子 穿这4类衣服

装饰多的衣物

这类装饰物指的是那种悬浮在衣服表面的东西，比如铆钉、钉珠、亮片等，这类装饰很容易脱落，隐藏着安全隐患，孩子太小，见到什么东西，都喜欢捡起来玩儿，也会放进嘴巴里，或者塞进鼻孔，容易造成危险。

带绳子的衣物

带绳子的衣服最好不给孩子穿，一般绳子都很长，在做游戏时，或者玩滑梯时，这个绳子都会变成危险物品，给孩子带来伤害，如果有这样的衣服，可以将绳子抽掉，再给孩子穿。

太紧的衣裤

虽然紧身衣裤，穿上后，看着很好看，但是这类衣物并不适合给孩子穿，特别是上幼儿园时，更不能穿，因为幼儿园里有许多活动，如果穿着紧身衣，孩子觉得不方便，动作不灵活，那样会降低孩子的积极性，而且紧身衣材质多是化纤材质，孩子会感觉不舒服，甚至会引发过敏。

穿太多衣服

开学后，天气一天比一天凉，许多家长怕孩子冷，就会给孩子穿得太厚，这么做不对，会影响到孩子活动，而且孩子运动量很大，新陈代谢又快，穿得太厚，常常出汗，但又不能及时散出去，衣服处于潮湿状态，孩子更容易生病。