本报讯 瑜伽是一种集呼吸、冥想、形体锻炼于一体的运动，伴着轻柔的音乐，身体自然的腹式呼吸，全身经络舒展、静气凝神冥想……达到心灵排浊、调整心态、平衡身心的目的。为了让居民们足不出户也能进行瑜伽锻炼，如意湖办事处如意东路社区联合安和善水瑜伽普拉提于12月1日为大家策划开展了“瑜悦身心 倍伽美丽”线上公益瑜伽课程。

此次课程的主题根据群内居民接龙投票所确定，大部分人对肩颈理疗比较关注，因此瑜伽老师为大家专门定制了一个小时的肩颈理疗课程。活动中，大家在瑜伽老师的指引下，从最基础的三式呼吸法开始学习，全身放松、深呼吸、吸气、呼气……尽情吐纳舒展自己的身体。瑜伽老师还专门为上班族准备了一整套肩颈理疗、腰部、胯部放松的动作，舒缓紧张情绪的同时，也顺便给心灵和身体都放了个假。

一个小时的瑜伽体验课很快就过去了，大家还沉浸在其中，意犹未尽。很多爱好者表示，通过此次练习体验了解了自己的身体状况和日常保养的重要性，此后会更加注重锻炼，腾出更多时间练瑜伽，管理身材的同时提升气质。记者 王阳 通讯员 郑思旌