雨雪天气居民该如何做好健康防护？省市相关医学专家给出建议：雨雪降温天气，居民需要注意防范呼吸道疾病、心脑血管疾病及意外滑倒摔伤。

正观新闻·郑州晚报记者

王红

呵护呼吸道 居家注意保持适宜温湿度

雨雪天降温是否能抑制病毒、病菌传播？河南省儿童医院郑东院区呼吸科主任汤昱表示：“气温骤降会直接刺激呼吸系统，破坏呼吸道黏膜屏障功能并引起局部上皮损伤，容易引起病毒、肺炎支原体或细菌等病原体的入侵，从而诱发呼吸系统感染。较低的温度其实是多数病原体繁殖的适宜条件，多数病毒、肺炎支原体和细菌是耐低温的，所以一旦感冒可能造成病原体的快速繁殖而致病，因此做好预防很重要。”

不过，汤昱补充说：“雨雪天气对于净化空气十分有益，不仅可以提高空气质量，降低雾霾指数，还能减少病菌的蔓延与传播，因此可以让孩子适当地外出放松，但要做好保暖措施。需要注意的是，环境温度过高会导致空气干燥，使得鼻腔和气道黏膜容易‘脱水’，更易诱发感冒、支气管炎、哮喘等疾病发生。因此，适宜的温湿度对呼吸道有益，冬季室内18℃~20℃、60%左右的温湿度最为合适，建议居家注意保持空气湿度、适当通风。”

气温急剧变化 需防范心脑血管疾病

郑州人民医院心血管内二科主任万冬宇表示，气温的急剧变化会让血管收缩、血压升高，这种情况下会一定程度加重心脑血管患者的病情，容易诱发心脑血管疾病发生或者加重，心梗、卒中的风险都会升高。

万冬宇建议，高血压患者要定期监测血压、血脂、血糖指数，如有变化应及时告知医生。心脑血管疾病患者要遵医嘱服用药物，不要擅自停药、换药或者增减药量。此外，这类慢病患者一定要注意保暖，规律作息。室内室外进出要及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。

雨雪天气需注意防滑防跌倒

郑州大学附属郑州中心医院急诊科主任医师刘畅表示，居民外出走路、骑车速度都不要太快，注意力要集中，慢走、低速行驶，随时注意周边车况及路况，路上不要接打手机、聊天，两人以上出行时要前后行走，不要并排。防寒保暖时帽子不要过低，遮挡前方视线。此外，雪天出行最好穿防滑鞋，走路速度不要太快，脚底要踩实踩稳。在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，宜佩戴保暖手套，因为双手来回摆动，能很好地起到对身体的平衡作用。

雪天出行，如不慎跌倒该如何正确防护？骨科二病区主任杨建义建议，雨雪天地滑摔跤不可避免，滑倒时顺势滑或缩团滚可减少骨折。顺势滑是指双手收回或平伸，顺着力量向前滑；缩团滚是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。

杨建义提醒，滑倒后不要贸然爬起来，要先对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动，如果感觉肢体特别疼痛而且有反常情况就有发生骨折的可能。同时，摔伤后不要揉捏患处，肿胀初期不要热敷，要抬高患肢并用冰块冷敷来控制出血，促进消肿减轻疼痛，待24小时或48小时急性期过后再进行热敷，达到活血化瘀的效果。此外，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。