新华社电 众所周知，过多的屏幕时间会影响睡眠。美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩电子游戏，会导致他们比没有睡前互动屏幕时间的情况要多花约30分钟才能入睡。

此外，研究人员还发现，不仅睡前的互动屏幕时间会对青少年睡眠产生影响，他们在白天的互动屏幕时间长度也会影响到夜晚的睡眠。

研究团队通过问卷调查追踪了475名青少年白天的屏幕使用活动，发现互动屏幕时间比被动观看屏幕更不利于睡眠。在白天，青少年用于发信息或玩游戏的时间每超出其通常使用时长一个小时，就对应约10分钟的睡眠延迟。如果这些互动屏幕活动发生在睡前一小时之内，他们平均会晚入睡约30分钟。