本报讯（记者 杨丽萍）近日，郑州市机关工会在市职工文体中心四楼礼堂举办以“释放压力 快乐工作”为主题的职工心理健康团辅课，在心理大咖的帮助下，来自60多家单位的近100名职工不仅掌握了快乐工作的“解压秘籍”，还享受到了一场轻松惬意的“心灵SPA”。

本次活动邀请国家心理咨询师、郑州市心理卫生协会智库团成员雨杭以深入浅出的方式，为现场职工分析压力的成因，带领大家一起体验呼吸平衡减压操。雨杭详细讲解了如何在工作和生活中有效应对压力，如何通过绘画、声音了解和化解自身压力，培养积极思维，分享了正念冥想、时间管理技巧、压力管理三步骤和自我激励方法等一系列行之有效的压力管理策略。

参与活动的职工们纷纷表示，此次团辅课像是一场释放压力、探索快乐的心灵之旅，学到了许多实用的压力管理技巧和方法，在互动中感受到了来自同事、人与人间的关心和支持，感受到了心灵的共鸣与成长。

活动结束后，职工们还到文体中心二楼幸福体验馆进行参观。