针对近期高温天气，河南省科协组织部分首席科普专家，围绕日常卫生健康、畜牧养殖、农业种植等领域注意事项提出应急建议。

暑热季节谨防热射病

河南省科学院陈云堂表示，热射病属于重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是中暑最严重的类型。

酷暑季节，尽量避免在11点到16点外出，特别是独居老年人、婴幼儿、孕妇、酗酒者，以及有少汗症、严重皮肤病等基础疾病者。如必须出门，需打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，尽量穿宽松浅色透气衣服，避免太阳直射。

户外运动每小时喝500~1000毫升水

“大家出行时可随身携带藿香正气水、人丹等防暑药品，平日也可多喝消暑汤，如山楂汤、西瓜露、绿豆酸梅汤等，家中可常备金银花、菊花、荷叶、薄荷、藿香等清凉饮品。夏季饮食宜清淡，注重高维生素、高蛋白、低脂肪食物，但切勿吃得太油腻。”河南食育科学研究院注册营养技师杨艳格提醒，天气炎热时，不论是否口渴，都应及时补充水分，多饮用含有钾、镁和钙盐的防暑饮品。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝500~1000毫升的水。

如果中暑要2小时内降体温

若遇见中暑患者，要及时采取哪些措施？郑州市中医院心内科主任李冬玉将措施分为体外降温与体内降温。

“尽量在10分钟内迅速将中暑者转移至通风阴凉、有空调的房间。无虚脱的中暑患者，可用冷水或冰水浸浴，将病人头部以下身体尽可能多地浸入2℃至14.0℃冷水中。对虚脱者，可采用蒸发散热降温，可用15℃冷水反复擦拭皮肤、向皮肤喷洒水雾、用冷水浸泡过的床单包裹全身，当患者体温降至38℃时终止蒸发降温措施。在救助时间上，尽量2小时内使核心体温降至38.5℃以下。”

对于体外降温无效者，可采用体内降温。李冬玉介绍：“轻者及时补充淡盐水、茶水、10滴藿香正气水，严重者可用冰盐水进行胃、膀胱冲洗或直肠灌洗。有条件的，可快速静脉输液。”

补充足够的水分和矿物质

河南省首席科普专家、商丘医学高等专科学校副教授张凡建议：“高温天气尽量避免长时间暴露在阳光下，可以选择早晨或傍晚时段进行户外活动。要补充水分，避免饮用过多的含糖饮料。日常合理饮食，补充足够的水分和矿物质，适量摄入富含电解质的食物，如海带、西瓜等，以维持体内电解质的平衡。”

脑血管疾病患者最好在室内活动

河南省首席科普专家、河南省人民医院主任医师顾建军给脑血管疾病患者一些建议：“除了外出活动时要穿着透气、轻便、颜色浅的衣服，日常还要保持情绪稳定，合理安排运动时间和运动量，最好在室内适当活动。高温环境下容易引起脱水，脑血管疾病患者严重脱水会增加中暑风险。这类人群出汗后更需要及时补充水分，但也需要注意避免一次性补水过多导致水中毒。必要时需要补充一点盐水和电解质液体。”

畜舍禽舍要降温、通风

河南省首席科普专家、河南省农业科学院畜牧研究所家禽研究室主任、副研究员陈直建议：“开放、半开放畜舍禽舍可以物理降温，在舍内加装喷淋设施，用地下井水对家畜、家禽喷淋，起到降温效果。同时，架设通风设施来散热，还要保证牲畜的饮水量，增加饲料营养浓度，饲料中可增加1%至2%的植物油。在满足蛋白质、氨基酸平衡的前提下增加能量水平，同时根据采食量的减少，适当增加微量元素，对防止热应激有积极效果。”

降低稻田温度，做好病虫害防治

在高温天气下，农户在种植时需要采取一系列应对措施。

河南省首席科普专家、信阳师范大学副教授彭波表示，农户在种植时，要做好水分管理。保持水稻田间8厘米至10厘米的水层能有效降低田间温度，减少高温对水稻的影响，采取日灌夜排的方式，以水调温，有效降低穗层温度，减轻高温热害。适时调整育苗大棚的通风口大小、多少、位置和方向，以控制床内温度。要做好病虫害防治。记者 李娜 陶然