本报讯（记者 张华）每年三伏天，晒背备受关注。三伏天晒背真能养生吗？郑州市第七人民医院中医科主任、主任医师李琳介绍：“中医讲究天人相应，晒太阳帮助补充人体的阳气，促进身体气血流通，调动人体的抗病能力，改善人体代谢的功效。”

但李琳强调，需要根据每个人的耐受程度调整晒背时间，像小孩、老人、体虚人群，建议早上晒背，另外要把控好晒背的时长，第一次晒背可以先晒15至20分钟，了解一下自身对阳光的耐受情况，如果可以承受再循序渐进增加时长。一般情况下，儿童每次可晒15至20分钟，成年人每次可晒20分钟至1小时，老年人可根据自身情况适当延长时间，最好有家人陪同。晒背时以背部热量扩散到全身微微出汗为宜，不能大量出汗。

另外，中医认为头是储阳之首，是人体阳气最旺盛的地方，建议不要晒头。

适合晒背人群：湿气重、阳虚体质（畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采）或抵抗力较弱的人

不适合晒背人群：紫外线过敏者、慢性疾病发作期、气阴两虚、阳热体质、孕妇、刚饮酒者