中原腹地的荥阳地区，不但有一夫当关兵家必争的称霸故事，还有着一段段武林宗师的传奇仍在继续。汜水人苌乃周创下的“苌家拳”，作为中国武术的重要流派，与少林、太极并称“中州武术三鼎足”。

三百年岁月流转，苌乃周的宗师身影已经远去，他留下的苌家拳术却成为荥阳市目前唯一一项国家级非物质文化遗产项目，作为最响亮的城市品牌和文化标志，不断出现在推介平台上。

苌家拳创立者的传奇故事

荥阳处中原腹地，百姓保家自卫，习武之风甚盛，明末有武术家张八，时称“神手”，后有“禹家枪”，“外来方技多不敢与之比试”。清朝康熙、乾隆年间，武术拳种更是到了空前鼎盛时期，著名的内家拳派“苌家拳”也在此时由荥阳人苌乃周创建。

苌乃周，字洛臣，号肫诚，生于1724年。幼承家学，与兄仕周俱以文名显乡里，20岁即参与《汜水县志》的编修。相传苌乃周“私淑虎牢张八，尽得其术”，又得洛阳阎圣道的指点和四川梁道人的传授。精研各派，博采众长，集易理、医理、拳理之大成，熔内气、外形、技法于一炉，形成了以培养中气为拳技学理主旨的独特拳种。

苌乃周以其独特的武技享誉武林，也引来“四海英杰联袂来访”，但其“与之角艺，愈出愈奇，无有能胜之者”“虽山东、直隶世产英杰，亦无不顶礼膜拜而去”，留下了“挂画听风”“脚踏石断”等神奇故事。

苌家拳开创了内功拳学之先河，以内外双修、形气合一、刚柔相济、攻防一体的拳法为主体，兼有枪、棒、剑等套路，与少林拳、太极拳并称中原“三大拳派”。2008年苌家拳被确定为国家级非物质文化遗产，成为荥阳市目前唯一一项国家级非物质文化遗产项目。

传习所里演武的传承者们

11月7日，荥阳市王村镇苌家拳传习所内，62岁的苌红军带领村中练拳者在庭院之中边演武边直播，三弟苌红佑演练大罗汉拳、五弟苌丙军演练青龙出海、三子苌仕昌演练二十四棒，两位老人的拳路结构严谨、刚柔相济、身法多变，棍棒挥舞则如挟风雷虎虎生风。

苌红军是苌家拳第八代传承人，他称苌家拳具有极高的技击和养生的价值，是中华民族的文化瑰宝，先祖苌乃周创拳后的200多年，村中曾经武风大盛传习不辍，近年来村人外出打工或经商后，很多人没有了坚持下去的条件。

“现在我们这些人还在坚持，还有年轻人在外边开武馆，在学校传播拳术。”他讲述，苌家拳流传至今，名手辈出，除省内郑州、开封、安阳等地外，香港、台湾、山西、陕西、福建等也有传人，近几年不断有传人和武术爱好者前来寻根问祖，切磋交流。

黑发护齿的强身健体效果

苌家拳以二十四字拳为基本技术内容，风格独特、自成体系。它是一种内功拳派，强调中气的培养，并注重易理和医理的应用。苌乃周著有《培养中气论》《武备参考》两部著作，详细论述了武术技法与学理。

苌红军认为，苌家拳以《中气论》为本，以《二十四字拳》为母，集易理、医理、拳理之大成，熔内气、外形、技法于一炉，阐阴阳转结之妙，合内外交养之旨，其拳法强调真功实练，注重技击作用，具有强身、防身的双重价值。

他表示，常年习练苌家拳，内脏经络保持平衡，练拳后浑身通泰，接近先祖所说的“天人合一”的境界，自己的兄弟和儿子都是从小习武，大家身强体健，记忆中很少有发烧感冒的情况，前几年疫情之时村民依然练拳不辍，也未出现感冒发烧的情况。

“我们几个都是黑头发，如假包换！村里80多的老人也有很多没有白头发，平时运功发力咬牙叩齿也有护齿的效果！”苌红军说，苌家拳不仅是一种传统的武术拳法，还是一种健康的生活方式，对于提高人们的身体素质、培养良好的道德品质具有重要意义。

中小学校园里的推广实践

苌家拳作为中州武术的三大拳种之一，在传承方面讲究“三不传”原则，即“不得其时不传、不得其地不传、不得其人不传”，现在村民们既致力于通过建立苌家拳博物馆和苌家拳武校等方式弘扬这一经典武术门派，也在本地中小学校园中传授推广。

2012年开始，荥阳市王村镇辖区内的7所小学开始利用体育课传习苌家拳。2017年和2018年，王村镇举办了两届中小学生苌家拳比赛。目前，荥阳市内有荥阳八小等20多所学校仍在尝试通过体育课或课间时间推广苌家拳。

苌红军介绍，20世纪80年代村内几乎人人练拳，现在练拳的人还有数百人，部分村民在外开办了苌家拳武馆。年轻的苌名甲在鹿鸣小学任教期间，通过开班授徒的方式每天带领二三百人传习拳术，他们则在政府支持修建的传习所内传承先祖留下的宝贵遗产。

百年诞辰的纪念与期待

1724年至2024年，三百年的时光过去，苌乃周的身影在历史云烟之中再次变得清晰起来。他所追求的武道，他所创立的拳术，以及有关他的故事和传奇，仍在通过传承者们一遍遍地习练和揣摩，永久地流传下去。

“三百年了，我们向荥阳市申请了，希望组织一些纪念活动，让大家都能知道先祖的事迹，把苌家拳的拳术和理念发扬光大。”苌红军说，今年是先祖苌乃周诞辰三百年，他的出生和成长与荥阳的历史紧密相连，希望当地文化部门策划和组织各类纪念活动，将全国乃至全世界的苌家拳传承人和爱好者吸引过来，共同交流切磋，推动苌家拳的进一步发展。

苌家拳作为荥阳市目前唯一一项国家级非物质文化遗产项目，已经成为一张闪亮的城市名片，它不仅是武术技艺的传承，更是一种精神的传递，它倡导的“以武会友、以武养德”理念，对于促进不同地区间的文化交流与理解，增强民族凝聚力和向心力具有不可估量的价值。

记者 汪永森/文 白韬/图