本报讯 近日，中原区中原西路街道万达社区新时代文明实践站携手郑州市中心医院举办健康知识讲座，增强社区老年人的自我保健意识，同时促进辖区居民养成健康的生活方式。

讲座现场，主管药师讲解了日常生活中养成良好排便习惯的重要性。强调良好的排便习惯不仅关乎个人的生活品质，更是身体健康的基石。随后，详细阐述了如何通过合理饮食来预防和解决便秘问题，饮食中应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，少食油腻、辛辣等刺激性食物。此外，还详细介绍了中草药对于调节肠胃健康的积极作用，以及如何根据自身情况选择合适的中药进行调理。通过图文并茂的课件和生动具体的案例，讲座内容更加直观、易懂，不仅让听众了解了便秘对生活的困扰和对健康的影响，还学习了如何在日常生活中加以改善和预防。

“通过讲座，我学到了合理饮食、科学运动等。这样的讲座非常有意义。”居民刘先生说。

记者 唐善普 通讯员 李彤