本报讯（记者 张华）春天里，眼睛痒、鼻子堵、眼泪流……你可能不是感冒了，而是中了花粉过敏的招。

春季花粉过敏一般会持续至5月，如何有效防护？本报送上“四字诀”。症状严重者要及时就医用药。此外，要保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。

躲 远离过敏原

花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，减少外出。

防 做好物理防护

外出时全副武装，居家防护也不能放松。过敏人群出门时戴好口罩、护目镜，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的概率，必要时备一些抗组胺类的应急药品。居家保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家中准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。

护 皮肤过敏别乱挠

如发生过敏，需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠，如发生皮肤脱屑，可用润肤品加强保湿，滋润皮肤，穿衣建议选择柔软的贴身衣物。

吃 多吃维C食物

若处在过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗过敏药。此外，在饮食上多吃维生素C丰富的食物，少吃甜食及刺激性食物。