“你别说，真的凉快不少！”近日，一博主亲测抱冬瓜睡觉后感叹道。此“消暑偏方”成本低、操作简单，迅速在夏季走红是有道理的。

寻根溯源

古时候冬瓜就是“降温神器”

“抱冬瓜睡觉”可以追溯到古代，是古人夏天解暑的好方法。民间流传的《夏夜抱瓜眠》一诗曾记载古人借助冬瓜消暑的传统。那么，冬瓜为什么会成为“降温神器”？

从物理属性上讲，冬瓜含水量高达95%以上，且表皮坚硬、质地均匀。其高含水量和较大比热容使其能快速吸收人体热量，并通过水分蒸发带走体表温度，是个天然的水枕，接触人体时可通过热传导实现物理降温。

从中医角度看，冬瓜性微寒，味甘淡，归肺经、小肠经，具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜皮更是一味中药材，水煎内服可缓解暑热。现代营养学研究也表明，冬瓜富含维生素C、钾等矿物质，是低热量高水分的理想食材。

此外，由于冬瓜成本低，买回来后只需清洗净表面即可，而且抱瓜降温后并不耽误食用。

医生提醒

根据体质，不要盲目“抱瓜”

7月15日，郑州市第七人民医院中医科主任李琳提到尽管“抱冬瓜睡觉”有其科学依据，但并非适合所有人，且存在着风险。

李琳表示：“冬瓜表皮温度通常比环境温度低5℃~8℃，长时间紧抱可能导致局部皮肤低温烫伤。”尤其对儿童、糖尿病患者或感觉迟钝者而言，皮肤对温度感知较弱，更容易因忽视危险而造成损伤；如果在处理冬瓜时不注意，冬瓜表皮受损，则潮湿的内部环境可能滋生细菌。若使用者皮肤存在伤口，接触后可能引发感染。因此，李琳建议在使用前彻底清洗冬瓜表面，去除白色毛刺，并用干净毛巾包裹与皮肤隔离，以降低细菌传播风险。

此外，脾胃虚寒、阳虚体质者需谨慎尝试，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；孕妇、婴幼儿及慢性病患者因身体调节能力较弱，易因受寒诱发感冒、腹泻或原发病加重；体弱畏寒者则可通过薄棉布包裹冬瓜间接接触，或将冬瓜置于枕边局部降温，避免直接接触身体敏感部位。

李琳强调：“民间偏方需理性看待。短期使用或能缓解燥热，但持续接触低温物体超过2小时反而有害。”她提醒公众，夏季防暑应结合科学手段，既要善用传统智慧，也要关注个体差异，切勿盲目追捧“偏方”。

本报记者 黄栖悦