阴影
阴影 阴影
第C04版:网事
3  4  
PDF 版
想时尚点减压的, 看这里
食物减压
写作减压
工作减压
睡眠减压
暴力减压
      
返回主页 | 郑州晚报 | 版面导航 |      
上一期  下一期  
3上一篇  下一篇4  
     【打印】  

睡眠减压

中原网  日期: 2007-06-08  来源: 郑州晚报  
  有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:

  如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

  睡觉前吃少量小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不至于因为饥饿而惊醒。

  如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。

3上一篇  下一篇4  
      
版权声明 @ 中原网 网站版权所有