孙自学分析，空气和环境污染，如汽车尾气、装修材料、农药化肥；生活方式不稳定、持续加剧的工作压力和生活压力，长期久坐、经常应酬、吸烟喝酒；计算机等产生的电磁辐射；滥用抗生素等各类药物；各种泌尿系统感染及性病等都是导致精子质量下降的因素。同时，精子质量不高呈明显的职业和人群特征。

　　据孙自学教授介绍，白领由于工作特点长时间保持坐姿，对前列腺产生持续性压迫，而前列腺不健康对精子活力、精子数量都会有较大的影响，在办公室从早坐到晚的男性白领和整天抱方向盘的司机最“危险”。此外，对于司机来说，汽车尾气当中的有害物质，会对身体发生积累性损伤，容易造成男性内分泌问题，出现精子数量减少、生精能力降低等症状。

　　高温、烟酒是精子大敌

　　目前有研究表明，连续３个月在４２℃的水中泡澡，精子数量会变得极少。孙自学通过长期对大量不孕不育患者环境因素作用的分析研究，得出结论：高温对精子数量和活力危害极大，包括厨师在内的很多在热环境当中工作的男性应提高警惕。烟、酒是精子生存的大敌。孙教授说，吸烟和大量饮酒会降低体内雄性激素的分泌，破坏生精能力。一些毒素还对精子有杀伤作用，易引起精子发育不良、失去活力。

　　重金属影响生精功能

　　孙教授告诉记者，重金属以及农药等有毒物质会通过呼吸道进入人体，通过对人体性腺轴的影响，抑制人体的生精功能，从而影响精子数量和质量。长期接触重金属的冶炼工以及长期接触农药等化学物质的人都应该定期检查。

　　男性肥胖也会影响精子健康。因为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。

　　合理膳食提高精子质量

　　“精子成长只要４个月时间。”孙自学强调，只要马上改变生活习惯，采取合理膳食和科学的生活方式就能立竿见影提高精子质量和数量。

　　饮食对男性精子质量影响很大，男性可以适当多吃一些富含矿物质和微量元素的食品，比如动物内脏。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会降低精子的活动能力，而硒的缺乏就会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。要保证精子质量，一定要戒烟戒酒。而对于很多夫妻在决定受孕之后短期内戒烟戒酒的行为，孙自学认为短时间的戒烟戒酒不能收到明显效果，至少应该戒烟戒酒３个月，才能起到较好的恢复效果。

　　每天喝水不少于1升

　　孙自学告诉记者，正确补充水分对保证男性精子质量大有益处。首先，喝水对人体产生精液有好处，其次喝水有利于精子的液化。因此，孙自学建议男士每天晨起饮水量要在２５０毫升以上，同时全天的摄水、摄液量不低于１０００毫升。这样有利于精子的正常生成，并保持较好的活力状态。

　　据孙教授介绍，从临床研究来看，目前已确定辐射对人体有明确的影响，大剂量辐射可能引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量。但日常所使用的电脑、手机等都是小剂量的辐射源，是否会影响精子质量，目前还没有权威的研究结果。但男性还是应尽量减少同这些辐射源的接触。

　　健康提醒

　　自律才能生个“好宝宝”

　　自律、自好也是保证精子质量的一个重要手段。孙教授解释说，因为多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形，并杀死精子。远离这类感染，可以降低精子受伤害的概率。

　　另外，心理状态对精子质量的影响也非常大。患抑郁症等心理疾病的患者，机体的内分泌功能会受到不同程度的抑制，同样也会影响到精子的生成。因此，在日常生活当中，工作和精神压力较大的男性更应该多参加社交活动，包括适度的室外运动、加强与家人朋友沟通等形式，从而达到调节情绪、缓解压力的目的。同时，要尽早解决好目前普遍存在的睡眠质量差、休息时间不足等问题，促使精子产生进入良性循环。

　　２００６年上映的美国科幻片《人类之子》被人们奉为经典，该片描述了人类在２０２６年时所经历的场景：那时，在地球上繁衍生息了数万年的人类不知何故丧失了生育能力，已经整整１８年都没有一个新生儿出世。同时人类作为高级生物所特有的创造能力也几尽丧失，从而导致了整个社会在很多年内都停滞不前，整个人类社会由此陷入恐慌和混乱之中。

　　“影片所描述的情景并非天方夜谭，毫无根据，”河南省中医院泌尿（男科）生殖中心主任孙自学说，“早在２００３年，世界卫生组织召开的‘环境对生殖影响的国际研讨会’上，科学家们就曾发出过警告：全球性人类精子质量正在不断下降——每毫升精液的精子密度由１９５０年的１．３１亿个下降到０．５亿个(下降了６２％)，如不采取措施，人类将面临难以预测的危险。”

　　见习记者 聂广利

　　专家简介：孙自学，河南省中医院泌尿（男科）生殖中心主任，教授，硕士研究生导师。中国中西医结合男科专业委员会委员，河南省中西医结合男科专业委员会主任。长期致力于泌尿男科及不孕症的研究，尤其对前列腺病、不育症、不孕症、性功能障碍及泌尿系各种感染性疾病的治疗有独到之处。