据华盛顿媒体报道，英国科学家最新研究发现，睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日７至８小时。

　　报道说，这篇研究论文由英国伦敦大学医学院专家简·费里斯执笔，刊登在美国专业睡眠联合会官方杂志《睡眠》（Ｓｌｅｅｐ）１２月１日期。研究中共有１０３０８名年龄在３５岁至５５岁的人接受调查。结果表明，对那些每日习惯睡６到８个小时的人来说，如果睡眠时间减少，导致其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％。而对那些每日习惯睡７到８个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，导致他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％。

　　费里斯说：“每晚持续睡眠７到８个小时最有利于健康。”她提醒，每日睡眠超过８小时患病死亡风险会更高。这一结果提醒人们睡眠要有节制。据新华社