五月的第二个星期天是“母亲节”，关于妈妈的话题多了，中老年妈妈们的健康尤为值得关注。舒适的晚年，得益于身与心的双重健康，健康膳食、适量运动……不妨趁着明媚的五月春光，试试旅游这种有益于中老年妈妈身心的健康方法吧。

　　晚报记者 唐善普

　　通讯员 路涛

　　旅游，健康的“补品”

　　旅游是非常适合中老年妈妈的养生方法。操劳了半辈子，现在子女都长大，正好有着充足的时间。外出旅游适宜选择空气清新、风景优美的旅游景点，良好的生态环境有助于提高人的体质，帮助中老年妈妈们预防各种疾病的发生。很多中老年妈妈因为长年忙于家庭生计，面临着社交面狭窄的问题，如果长时间处于自我封闭的状态，无病也会“静”出病来。在旅行途中，可以结识到很多朋友，一路谈笑风生，自然是胜过营养保健的“大补品”了。

　　在旅游中不知不觉减肥

　　随着年龄的增加，中老年人新陈代谢能力减低，尤其是更年期妇女，由于性激素分泌量减少，脂肪易堆积形成肥胖。而经常旅游的妈妈，常常能够保持较好的身材，这是为什么呢？

　　专家给出了解释，旅游是一种效果最显著的“非锻炼性热耗”，它大大减少了脂肪在体内堆积机会。因此，中老年妈妈们应该把自己从打牌打麻将等不合理的休闲方式中解放出来，选择亲近自然、适当运动、外出旅游等一些科学健康的休闲方式，从而达到减肥目的。

　　风景，就是一剂心理良方

　　操劳了半辈子，孩子也长大有自己的小家了，很多中老年妈妈在孩子离家后就食不知味、坐立不安、心情烦躁，或是面对青春的流逝，表现出精神极度空虚，甚至出现了抑郁症状。

　　旅游能够缓和心理紧张、增强心理健康。漫步小桥流水的江南人家，使人心情恬静；仰望张家界森林公园的奇峰异石，令人叹为观止；亲临“甲天下”的桂林山水，令人产生愉悦的美感……在大自然美景的熏陶下，一切烦恼、压抑都忘记了，让中年妈妈们回归到真正的心理健康。

　　旅行社出奇招，千名妈妈健康游

　　中老年妈妈们适宜选在母亲节期间出游，这样可错开旅游旺季，避开了拥挤，不仅能省下不少钱，还能玩出好心情。

　　据悉，由郑州路仕达旅行社联合本报推出的河南独家首趟千名妈妈健康专列“千名妈妈健康行”即将于母亲节期间推出，旅游线路包含了桂林、张家界、凤凰等全国极品级山水之地，为期８天，而且全程“关爱妈妈健康”主题活动贯穿，同行的妈妈们可以交流各种健康资讯、经验与方法，相信这也是中老年妈妈们母亲节出行旅游的至上选择。