在我国传统医学中，足历来被视为身体健康的“晴雨表”，因此足疗也被视作是简单、安全且又颇具效果的保健方法。足疗虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半。

  第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后１小时内不宜做足部按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。同时，按摩后最好喝５００毫升左右的水。还得注意，足部按摩的时间也并非越长越好，一般控制在３０～４５分钟。