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上周三（10月8日），全国高血压日，今年的主题——家庭自测血压。据临床了解，人们对血压的重视程度明显不足，大家对高血压的认知相对来说比较淡漠，还有人即使知道自己已经患了高血压也不以为然。专家提醒，血压升高还是多种疾病的导火索，提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

另据调查显示，高血压病人不仅逐年增多，而且发病年龄趋于年轻化。其原因是这些人大多工作压力大，不注意劳逸结合和坚持适当的体育活动，再加上饮酒、高盐、肥胖，这四个方面加起来，导致高血压患病率趋于年轻化，增长也比较快。

降血压就要“斤斤计较”

血压正常也应每年查

“您多大年龄？”“54岁。”“今天测量的血压是145/90mmHg，应该再降些。”“我平时比这还高，也没有什么不舒服的感觉。”类似这样的对话，在门诊很常见。医生认为病人的血压控制得还不够好；而患者则对目前的血压已经很满意。

河南省中医药研究院附属医院符文缯主任医师介绍，高压超过140，低压超过90，不同时间三次测量符合这个标准就是高血压。但高压在130~139 mmHg、低压在85~89 mmHg的血压是需要警惕的血压。因此，建议市民家中最好自备一个血压计，尤其是35岁以上有高血压家族史的中青年最好能3个月量1次。血压正常的，1年可以查2~3次；血压很高的，1个月查1次甚至1周查1次都是必要的。

呈现“三高” “三低”

患者对高血压认知淡漠

符主任提醒说，高血压是人类健康的第一杀手，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。而且高血压病具有三高三低特点：“三高”——高患病率、高致残率、高死亡率；“三低”——低知晓率、低控制率、低治愈率。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

同时，他还说，目前，高血压治疗中存在一些误区，患者跟着感觉走，不少病人头晕头痛就吃降压药，症状缓解了就不吃。其实，一旦确诊高血压病，患者就应当认真对待，大多数高血压为终身疾病，需要长期或终生服药。

然而许多高血压病人对自己的血压波动情况掌握得并不十分清楚，有的病人因为没有明显症状或暂时没有出现并发症，就更不关心自己血压的高低了，这样在治疗上就无从下手，从而导致高血压病的进一步恶化或引起其他更严重的疾病，这些现象我们在临床屡见不鲜，其后果是血压波动比较大，而突发升高的血压容易引起心脑血管疾病。从另一方面来说，高血压还是应该预防为主，规范化用药比较好，经济上负担相对较少，因为患上脑中风、心肌梗塞等疾病，不但身体受罪，花钱也会更多。

从健康的生活方式入手

管住嘴 迈开腿

专家说，预防高血压的关键是必须拥有健康的生活方式。控制体重，减少食盐的摄入（每日食盐量每人不超过6g）；减少食用油、肥肉、油炸食品等含脂肪较多的高热量食物，适当运动（可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3~5次，每次30~60分钟）。另外，如果长期承受压力或无法有效地应付日常生活中的压力，也会比较容易患上高血压，所以缓解压力是防止高血压的一道重要关卡。同时，专家认为，患了高血压再抓这些当然能缓解症状，但最好年轻的时候就要注意平衡膳食，注意运动。 晚报记者 董亚飞 张玉韩