早晨起床后，找点时间养护容颜

★女性生活百态

“再睡5分钟，困死了，真不想上班啊。”7点，闹钟准时响起，但睡梦中的露露却还没有要起的意思。

“天啊，七点半了，又要迟到了。”猛然间醒来，露露发现睡过了头。于是匆匆忙忙地爬起来，洗脸、刷牙、化妆10分钟搞定，之后便拿着外套和包包冲了出去。

看了上面的生活小片断，你是不是觉得似曾相识？草草地洗漱，顾不得喝水、吃早餐，便提着包心急火燎地向公司冲去，你每天早上是不是也这样度过？

★分四步做好养颜护肤工作

“一日之计在于晨”，早晨是一天当中的黄金时刻，此时做好养护容颜工作至关重要，因此以下四步不可忽视。

第一步，用5分钟的时间来洗脸。

睡了一晚上，早上起来脸上油油的，如果这时候不认真洗脸，很容易长黑头、痘痘。所以，贪睡的姐妹们不妨每天早起5分钟，好好洗个脸。

正确的洗脸方法是：先把洗面乳在手上打出泡泡(没有泡泡的洗脸产品也很流行，打不出泡泡不要紧张)，再把泡泡或洗脸产品均匀地涂在脸上，再以画圈圈的方式轻轻按揉脸部。

很多女性认为睡觉前才洗过脸，一晚上又没在外面乱跑，躺在床上，脸上应该不会太脏，所以早晨可以不使用洗面奶。其实这是错误的观念。因为即使在睡梦中，皮脂与汗液仍会持续分泌，而污垢、油脂并不是清水就可以洗去的，所以一定要使用洗面奶洗脸，同时也能让上妆效果更好、彩妆更持久。

第二步，洗漱完毕后喝上一杯淡盐水。

洗漱完毕后为身体补水，既有助于血液循环，还能湿润肠道，帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

第三步，拍上爽肤水后轻轻按摩1分钟。

很多女性以为把爽肤水涂在脸上就可以了，其实在拍完爽肤水后，还应该轻轻按摩1分钟，这不仅有利于皮肤很好地吸收，还可以有效地防止肌肤下垂。

很多人喜欢把爽肤水倒在手心里往脸上拍，好浪费。正确的使用方法应该是：用化妆棉蘸爽肤水，以从下往上、从内向外的方向擦拭面部。这样，爽肤水里的养分不但可以更多地被面部吸收，而且也能起到“再次清洁”的作用。

第四步，早餐一定要吃。

不吃早餐的女人没有健康，这是因为不吃早餐，人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

《本草纲目》告诉你

美丽食：姜可以健脾温胃，还可加速血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

美颜方：每天早晨起床后，先饮一杯温开水。将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。