都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

让我们走近那些减肥的“招数”

在减肥者眼中，体重几乎成为一个压倒一切的目标。为此，很多人控制食欲，甚至采取服药的方式强行介入正常运转的身体，来消减自己对于美食的渴望，这对于消化系统等无疑是一种不分青红皂白的干扰。下面就让我们走近那些减肥的“招数”，听听来自身体的“心声”。

吃饭过快也肥胖 肥胖是个伤脑筋的问题，对于男人多是健康问题，而对于女性则不仅有健康的问题，还有一个塑身美容的问题。那么，为什么现在的人肥胖与日递增呢？影响的因素固然很多，但一个容易被人忽略的因素是，肥胖不仅和吃什么有关，还与怎么吃有关系。

一项对比性的调查显示，20年前，人们每餐吃饭的时间平均约为33分钟，他们在享受美食的同时，赢得一份分享生活的机会，同时，也为自己赢得了一个细嚼慢咽的机会。与之相比，现在的人们除了工作的应酬，很多时候都是在独自享受那些快餐食品，看上去多了一份随心所欲的自由，但吃饭多像是打仗。即使在相对休闲一些的晚上也依然如此。数据显示，现在的人平均吃饭的时间不到15分钟，较之以前缩减了一半。一方面是外卖和零食等不那么健康的食品，另一方面是快速地被填充，身体也就被那些积淀下的脂肪充胀了起来。肥胖就形成了。

泻药与利尿剂 强行排泄，是很多人对于减肥采取的一种常用的方法。拿他们自己的话说是餐桌上要对自己好点，减肥上要对自己狠点。从这些表述中，不难看出其中的矛盾，一方面是犒赏自己的大吃大喝，另一方面是别无选择的狂拉猛撒。岂知，这种间歇性腹泻的强制执行，必然使胃酸减少，从而导致食欲不振。并可能伴随发生呕吐，上吐下泻的双面排放，脱水可以说是最为直接的后果，而长期服用最终会导致胃肠功能的萎缩，即使付出了这样的代价，体重的增加依然在药物停止使用的间歇会再次抬头。

与之相类似，利尿剂也近乎如此，在人们使用利尿剂加速身体水分循环，把体内的多余水分排挤掉的时候，身体也就会因为水分失去平衡，造成身体许多地方出现旱情，盐分和养分的供给和运输都存在问题，身体正常的秩序被打乱，身体就很容易出现下蹲后再站立起来，则眼冒金星的情况，肾功能也容易在此过程中遭到重创。

穴位埋线 减肥，从诞生之日起，好像就和一些时尚的元素结伴而行，在治疗上，自然也是与时俱进。所谓的穴位埋线减肥，主要是通过在选定的穴位上埋上蛋白质磁化线，从而达到健脾和血之功效。穴位的埋线一方面是为了增进胃肠消化吸收和能量尽可能的转化，另一方面则是抑制患者的食欲，从而达到对交感神经、脾胃功能的穴位进行影响的目的，这危险系数大，而且很多时候容易引起过敏等相关症状表现。

荷尔蒙 说起来，有的人就该骄傲了，好像别人喝凉水都发胖，自己怎么吃都胖不起来。研究发现，甲状腺分泌旺盛的人食欲往往很强烈，其每小时每平方米体表所散发的热量要比正常人高出20%～80%，吃得很多就是胖不起来。由此，很多减肥工作者也就利用甲状腺可以提高基础代谢的这一原理，对肥胖者进行减肥，但却忽视了另一方面，就是甲状腺素只用于甲状腺低下的人，否则，容易造成失眠、心悸和腹泻，剂量不当还可能引起中毒。

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