生命健康

科学家指出，一周至少一次小睡的人，患糖尿病的风险增加约1/4。之所以如此，可能是由这样一个事实造成的：喜欢下午打个盹儿的人活动时间更少。研究人员在英国格拉斯哥召开的会议上公开了他们的研究成果。研究人员调查了16480名中国老年人的下午小睡情况，结果发现2/3的人一周至少小睡一次。比起从来不小睡的人，那些一周至少小睡一次的人患上这种病的概率增加了26%。英国糖尿病组织负责人伊恩·弗拉米说：“这项研究可能解释了睡眠障碍和Ⅱ型糖尿病间存在关系。”《北京青年报》

吃鱼能明显提高男孩智商

瑞典周一公布的一项研究显示，多吃如鱼这样的水产品，能明显提高男孩的智商。

瑞典哥德堡萨霍琳斯加大学附属医院教授Kjell Toren牵头作了这项研究。该研究在2000年考查了3972名当时年龄15岁的瑞典男孩的智商、语言能力、空间感，当这些男孩2003年参军后，再次对他们的这些方面进行调查。研究表明，在15岁时平均每周吃一次鱼的男孩在3年后的IQ测试中成绩高了7%，而那些每周吃鱼多于一次的孩子则高出12%。

《环球时报》

情绪不好？补这三类营养

你是否经常情绪不佳？缺乏以下3类营养，可能是你情绪不好的罪魁祸首。

3种维生素 维生素B6、维生素B12和叶酸。研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此，心情低落时可选择含叶酸多的食物，如绿叶蔬菜、葵花子、大豆和橙子。

维生素D 研究显示，维生素D能减轻季节性抑郁。可喝牛奶和酸奶补充，或晒太阳。

“好”的碳水化合物 碳水化合物分“好”、“坏”两种。“坏”的如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，易被身体吸收，会导致血糖迅速升高，从而诱发愤怒、疲惫和虚弱等。而“好”碳水化合物在体内代谢较慢，可保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。“好”的碳水化合物有燕麦、大麦、豆类和红薯等。《生命时报》

躺着想问题，思维更敏锐

站着思考问题总是得不到答案的话，那就躺下试试。科学家试验发现，躺着是思考的最佳姿势。

临床试验表明，同站立或坐着的姿势相比，当人们蜷在床上或沙发上时，他们解决问题的速度会更快。科学家发现，去甲肾上腺素——在压力下大脑产生的自然激素，能干扰脑细胞的活动，降低人们叙述和推理时的注意力。人们站立时会触发大脑产生反应，这种反应会产生更多的去甲肾上腺素。但躺着则能降低这种激素的浓度，有助于更清醒的思维。此外，当人们躺着时，大脑的血液流动会比站立时更加顺畅，有利于大脑供血供氧，头脑中有更多的空间供思考。《家庭保健报》