都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

抗击美容“重灾区”

“秀出你完美的肌肤，展现真我风采。”人们美容的工作不能再像从前只做在“面子”上了，人们需要打一场持久战，这其中，重灾区成为救助的主要基地。

（1）承上启下的颈部

颈部可谓人体承上启下的重要部位，不仅支撑着高高在上的人体司令部——脑袋，还是健康的“咽喉”之地，无论是健康还是美丽，都属于是必争之地。还是一个暴露年龄秘密的重要地方，护理不好的颈部就会满是青筋、赘肉和皱纹。这些筋和纹就会像树的年轮一样，将年龄的秘密悄悄诉说。

方法一：每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由上至下按摩几次。

方法二：每周尽可能做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤、保持弹性、防止松弛。

（2）备受冷落的背部

背部是很多人在身体发痒的时候才会想起的一个地方，但事实上，如果一个人背部油脂分泌特别旺盛的话，就很容易长出粉刺，而且油脂如果沉积过多还可能形成油脂粒。

方法一：用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂。

方法二：每周使用两次身体磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。

（3）不能外拐的肘部

许多人在交际互动中，明确了握手作为一种礼节的重要性，也随之明白了手的重要性，因此，很多人在手上做足了文章，护手霜、纤维指甲，甚至指甲贴画等纷纷聚集在那狭小的空间，感觉好像看到了寸土寸金的CBD一样，但在出手落落大方的过程中，你是否为那粗黑干燥的胳膊肘汗颜呢？

方法一：每天早晚将此部位洗净，并涂上一层润肤霜，以保持滋润。

方法二：每周两次用身体磨砂膏去除死皮，让肌肤再生。

（4）不甘寂寞的大腿内侧部

在游泳成为一种健身美肤的项目后，它几乎就如影相随成为人们生活的一部分，这时候，人们也就将自我身体的瑕疵暴露在了公众场合之中，大腿内侧的护理与美化也就成为一种必需。

方法一：每周用砂粒细小润滑的磨砂泡沫磨一次，能使之洁白、嫩滑。

方法二：每周用海泥面膜敷膝盖一次，有消除皮肤垃圾、舒爽肌肤之效。

（5）任劳任怨的脚后跟部

脚后跟，是支撑起身体的基点，如何将露了一个夏天的脚后跟变得粉嫩润泽，为健康打下坚实的“跟”基呢？

方法一：每晚洗澡后涂上润肤霜。

方法二：每周做一次磨砂按摩，以去除死皮。

方法三：冬天易裂口的干性皮肤晚上最好涂一层厚厚的特效防裂膏或甘油之类，再穿上特制的棉袜睡觉，既可保暖又可防裂。

方法四：尽可能每月做一次全身海泥护肤，这样可清洁和滋润身体的每一个死角。

值得一提的是，针对这些“重灾区”的美容，一方面尽可能组合使用，另一方面，尽可能配合一些适当的运动。

（6）美容宜需对症下药

从一定意义上讲，化妆品就是药，药在一定程度上也可以是化妆品，而且，是从内部进行的调理和补益，往往较之那些有其名无其实的化妆品，来得更为深刻，作用更为持久。据本草来看，有护肤美容作用的中草药非常多，比如：

当归含丰富的微量元素，能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环，还能营养皮肤，防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。方剂是取当归50克，加适量水煎煮两次，煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃，不用铁铝。面部以煎剂蘸搽，头皮部洗头后搓揉。

地黄有使面部光泽、乌发坚齿之功效，服之面部有光泽。方剂是取肥大地黄30克，切碎捣烂，糯米80克，酒曲15克，共于盆中揉匀，拌好，倾入坛中，泥封埋之。30天后取出，开封后可见上浮一层绿液，这是制品的精华，不可弃去，可先饮。余下可时时饮用。地黄炒面，生地黄500克，白面250克，捣烂、炒干、碾末。每日空腹服10～20克。治未老先衰。

此外，枸杞子能大补气血，抗衰老，从而护肤美容；山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃，止泄安神，从而维护肌肤润泽健美；芦荟叶具有保湿、疗伤、抑菌、润滑、防晒等功效；金莲花具有软化血管、促进血液循环等功效；紫草根茎具有抗真菌、柔软皮肤、修复皮肤等功效；小黄瓜果实具有保湿、清除自由基、补充矿物质、供给皮肤能量、皮肤排毒、缓解疲劳的肌肤、延缓衰老等功效；人参根具有保湿、防止皮肤粗糙和小皱纹、细胞再生、治粉刺、刺激头发生长等功效；甘草茎干其水溶部分，具有抗炎、消肿、愈合过敏皮肤、治疗手足皲裂、冻疮、荨麻疹、眼科炎症、防止皮肤粗糙等功效；银杏叶具有抗炎、清除自由基、抗老化、抑制血小板活化因子、促进血液循环等功效。

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