最新研究显示，晚睡晚起虽不利于健康，但“夜猫子”要比习惯早睡早起的人做事效率更高。

比利时列日大学的一项研究，对比了15名“夜猫子”和16名早睡早起的人。结果发现，晚起的人大脑更清醒，反应比早起者普遍快6%。与“夜猫子”相比，在起床10小时后，早睡早起的人注意力呈下降趋势，觉得更困，工作的速度明显放慢。晚睡晚起的人注意力集中的时间比早睡早起的人长。不过，日本的一项研究显示，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，精神健康程度较高，这种状态对身体健康大有裨益。《青年参考》