随着物质生活的丰富，人们在工作生活之余，也逐渐开始重视自己的身体健康。近年来，不少单位的员工每年都会到指定医院进行健康体检，人们对健康的认识已不再是以前的懵懵懂懂。

郑州蓝天体检中心内科主任赵清凯介绍说，事实上，健康是由30%先天就存在的遗传基因、50%你自己的生活方式、20%不断进步的医学技术决定。可我们过于依靠仅占两成的不断进步的医学技术而忽略了占有五成的后天生活方式。

每个人都清楚自己的实际年龄，那你听说过健康年龄吗？为什么有些人看起来比实际年龄要大，而另一些人看起来要比实际年龄小？郑州蓝天体检中心根据随机抽取的51例依据体质和骨密度测试得到的调查显示，25岁至30岁的青年中，37%的男青年和45.8%的女青年其健康年龄比实际年龄大1至3岁，其中男青年27例，女青年24例，且体质测试评分普遍为差。事实上很多人单从面相上已经看出比同龄人有所“差别”， 赵清凯主任提醒说，如果健康年龄超出实际年龄，表明人体“亚健康”程度严重，急需改善。

和人的寿命相比，真正关乎生命质量的其实是健康年龄。延长健康年龄，才是健康生活的关键。赵主任介绍说现在青年人特别是上班族身体素质偏差。引起体质情况偏差的常见原因有以下几点：1.缺乏规律、有效合理的体育锻炼；2.工作以脑力、轻体力劳动为主；3.摄入总热量过高导致的脂肪堆积，负荷过重，致使体质下降。这也是现代人忽视后天生活方式造成的恶果。亚健康带来的坏处显而易见，许多疾病年轻化趋势明显，如今糖尿病、高血压、心脏病等诸多老年病都找上青壮年，见诸报端的许多英年早逝的例子也让人唏嘘。

除了更多地注重后天生活方式的改变以外，另一个就是要注重定期体检，进行健康管理。健康管理“管”哪些人群？分别选择什么模式进行管理？赵主任提醒特别注意两个时间点。

女性：30岁

体内激素水平已开始产生变化，随后将是妇科疾病的高发年龄。卵巢、子宫、乳腺疾病特别多见。这就意味着，在这个时期的女性，要进行个性化的健康管理。通过健康体检查出和疾病相关的数据，并记录，经常进行监测，一发现有数值的曲线上扬了，医生就会给你开出健康处方单，在生活习惯上加以调理，适当辅助服用一些药物进行防治。

45岁以后，特别要关注肿瘤疾病的发生。在日常个性化的健康管理基础上，提倡增加对肿瘤的健康检查。

男性：35岁

处在事业的上升期，抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，导致这个时期男人容易出现高血脂、糖尿病等疾病。所以，要尤其注意个性化的健康管理，加强对血脂、血压和血糖的监测。

60岁以后，很多男人因为退休后，不适应突然变化的生活模式。肿瘤，在这个时期内的男性是高发疾病，也提倡这个时期的男性增加对肿瘤的检查项目。

晚报记者 聂广利 张玉韩