□晚报记者 裴蕾 邢进

本报讯 连日高温，市民阎先生说，他常常感到无法控制自己的情绪，总想“找事儿”。昨日，记者从郑州市第八人民医院获悉，和阎先生有一样感受的市民还真不少， 该院的就医者比平时有所增多。据心理专家介绍，这原来是都市中人出现了“情绪中暑”。

郑州市第八人民医院心理专家于海亭说，人的情绪和气候有着密切的关系，特别是炎热的夏天，有很多人会莫明其妙地出现情绪和行为异常。“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、对事物缺乏兴趣等症状，还有一些人力求完美的倾向导致他们工作中出现失误盲目自责。这种情绪如长久持续，很容易出现心血管和心理等方面的疾病。

为避免“情绪中暑”，专家建议，可采取自我调节的方式，平时要注意静心养生，及时调整自己的工作计划和生活节奏，尤其是要保证睡眠，感觉压抑时把坏情绪转移一下，比如下班去购物、唱歌，还可以找朋友说出心中的烦恼，多做一些自己喜欢的体育运动等，把心里的火散发出来，只要发泄得当，就能有效地调节心情。必要时可接受心理医生的辅导。

○ 有没有“情绪中暑”测一下 ○

1.经常感到情绪烦躁，动不动就发火吗？

2.时常感觉内心燥热，思维紊乱？不能静下心来思考问题，健忘？

3.突然心情低落，对什么都不感兴趣吗？尤其是这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

4.对同事和家人缺乏热情，经常和他们吵架吗？

5.行为异常，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子？

6.不管头一天晚上睡得多晚，第二天总是很早就醒来吗？

如果你的答案都是肯定的话，那就得注意了！据《都市快报》