针对“肩周炎”

预防很关键

“肩周炎”在生活中很常见，一般认为是受凉引起，又称“漏肩风”、“老膀风”；由于后期肩关节僵硬，活动明显受限，又称“肩凝症”、“冻结肩”；又因多见于50岁左右的中老年人，所以俗称“五十肩”。而从临床显示看，50岁以下及六七十岁的老人中也不少见。其实，关于所谓的“肩周炎”，其正确的说法应称为“肩关节周围炎”。

常见病因

据郑州市中医院王筱峰介绍，导致“肩周炎”发生的原因有以下几点。

1.外伤：特别是骨折固定后使肩膀长期在一个位置不动；2.受凉：风、寒、湿邪的侵袭；3.慢性劳损；4.坐位工作者：肩关节长期在肩部以下及前方活动，缺乏上方及后方协调运动；5.50岁左右，内分泌紊乱也是可能的原因。

临床表现

“肩周炎的临床表现主要包括5个方面。”王筱锋解释说。1.疼痛：起初疼痛轻、范围小，之后可发展为大范围的疼痛。昼轻夜重，患者常常因翻身而夜晚痛醒。2.活动受限：肩膀活动度减小，很多动作受到影响，如梳头、挠背、洗脸、穿衣，甚至端碗等，严重影响日常生活。3.怕冷：病人肩膀怕冷，空调或风扇吹到就会感到肩膀又凉又痛，很不舒服。4.压痛：在肩关节周围多数有明显压痛。5.萎缩：肩膀长期疼痛，活动减少，晚期可肌肉废用性萎缩。

日常预防

郑州市中心医院骨科医生王雪昌说，肩周炎虽很常见多发，但一直没有什么好的治疗方法。过去传统的治疗方法无非两类：第一，药物、理疗、按摩、锻炼等保守疗法，效果差，对于严重患者几乎无效；第二，封闭，就是注射激素，副作用很多，高血压、糖尿病、消化性溃疡、肝肾功能不全患者禁用，且该疗法需要精确的定点定位，操作要求很高。他还说，目前除了上述两种传统的疗法，临床上还会采取注射中药、微型针、小针刀等。

同时，王雪昌医生提醒大家，从日常生活中注意预防“肩周炎”。首先，保暖避寒，避免受寒受风及久居潮湿之地；其次，勿过劳，避免长久提重物，还要防止外伤；在饮食方面，老年人要加强营养，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等；如出现症状，早期正规诊治很重要；最后要加强肩关节的后方及上方活动。

另外，王雪昌医生根据自己多年临床经验，针对“肩周炎”自创了一套行之有效、简便易行的功能锻炼方法，称之为“蝎子爬墙操”。该锻炼方法共分为四式：首式为面对墙壁站立，患肢贴墙，尽力向上，抬至肩痛不能再抬处为止，然后以健手扶之，再向上抬稍许，以痛能忍受为度，在此处做一标记；次式为侧面站立；三式为背对墙壁站立；四式为手摸对侧肩部且尽量向后，皆重复上述动作。每天照此法练习，尽力上举抬至正常。

需要说明的是，因病情各不相同，最好在专业医师的指导下循序渐进、持之以恒地进行科学、系统的功能锻炼。

晚报记者 董亚飞