傅杰英 著

鹭江出版社

空调环境下的生存思考

以前人们只能干熬苦挨酷暑炎热，任由大汗挥洒，伤心气，耗体力。现在在空调房间里，清清爽爽，凉风习习，人有舒适的感觉，“苦夏”不再苦了。有的人甚至整个夏季都窝在空调房间里，不见阳光，不经暑热。夏季，如果宾馆、酒店、影院、巴士没有空调，生意几乎做不下去。人们从身体到心理对空调产生了严重依赖。夏季终日待在26℃以下的空调环境中，离了空调就燥热难耐，静不下心，睡不好觉，吃不进饭，没有空调的地方不敢去，这就是过度依赖空调。

空调确实减少了大汗耗伤心气的情况，却让心脏“失道寡助”，孤军与户外酷暑与室内寒凉作战。天使之失者天必偿之，心气、体力的消耗并不可怕，一个秋冬就补回来了。但是年复一年的倒行逆施、“夏行秋令”所带来的弊端则后患无穷，各种痛证、痹证、代谢性疾病等都与之相关，真有点得不偿失！可以说空调在某种程度上决定了我们夏季的生活方式和身体健康，进而对体质产生深刻影响。空调也是两面刀、双刃剑，有利有弊，关键是怎么用。

依赖空调的害处

加重淤血不通

秋冬寒凉，血脉不通，痛证、痹证多见。而夏季暑气通心，鼓动血脉，循环畅通，代谢旺盛。所以，痛证、痹证通常于夏季缓解、减轻。可是过度依赖空调，“夏行秋令”，甚至外面越热，空调温度就调得越低，“盛夏行深秋令”。血脉充盈又遇寒凉收缩，加重心脏负担，所导致的淤血不通可能就更加严重。

削弱人的热适应能力

过度依赖空调是“夏行秋令，不合时宜”，削弱人的热适应能力、生存能力。经常频繁地进出空调房间，一步之间跨夏秋，门外闷如蒸笼，门里凉爽如秋。忽冷忽热，一湿一燥，肺脏要不停地接受来自皮毛、咽喉、鼻子送来的温度湿度变化信息，接着开足马力地处理信息，告知君主，调动全身加以应对、适应。设身处地、将心比心，如果让你这样工作你受得了吗？肺脏、皮毛、咽喉、鼻子累得受不了，人体对于环境的抵抗力、免疫力、调节力、适应力就会大打折扣而生病。感冒发烧、鼻塞喷嚏、气喘咳嗽、酸困疲乏还只是刚刚拉开一个序幕，时间久了，会进一步影响到消化、生殖、内分泌、代谢、循环，潜移默化地对体质产生深刻影响。一旦空调伤阳、留湿、生淤的弊端与体质融为一体，疾病就会显得复杂许多。凡是夏季过度依赖空调的人或者一到夏季就发作加重、缠绵难治的病，在分析病因、病机和制定治疗措施时，必须考虑空调因素。

汗出不畅

一入盛夏三伏天，人们普遍食量少，汗出多，能量进少而出多耗多，细胞代谢活跃，血脉流畅通利，是体内清除垃圾、消耗富余能量的最好时节，体力虚是虚了点，但并非坏事。“苦夏无病三分虚”，只要不过分，这个“虚”就是生命所必需的。而空调令我们远离苦夏，失去了利用苦夏进行人体消耗、进行人体体内大扫除的天然时机。

夏季最天然、健康的散湿散热排毒途径是汗出。夏季出汗以前是天经地义、自然而然的，对绝大多数人来说根本就不是个问题。但是现在，很多人依赖空调。依赖空调最大的弊端之一就是关闭散湿散热排毒途径——汗孔，令汗出大为减少，甚至抑制汗出的功能。年复一年就会影响人体内环境和能量代谢。夏季伏天不汗出的弊端主要有以下几方面：

第一，热湿淤滞，排毒障碍。汗出是一个不可忽视的代谢排毒途径，对情绪也有较大影响。有的人在天热、活动、吃饭、喝水时明显比别人出汗要多。据我的观察，这种人往往身体都不错，情绪稳定、二便畅通。

夏季少汗无汗、汗出不畅，令酸性代谢产物堆积，体液酸化。细胞、组织、器官被污浊体液浸泡的身体，就是一块酿生百病、亚健康的肥沃土壤。治病要善于调体质，调体质要善于分析体质偏颇的原因，这是正本清源，是整体观念。

第二，影响能量代谢。长期夏季少汗无汗、汗出不畅，会渐渐深入影响能量代谢。汗出过多或者饥饿时，人会虚脱、心慌、乏力，这是能量不够。夏季或运动后的正常汗出是阳化气的能量消耗过程，中医叫“阳加于阴谓之汗”。夏季不汗出，四季少运动，三餐多油腻，富余的能量转化为多余的脂肪，充到皮下——身躯肥胖，塞到腹部——将军肚子，漫进血液——高脂血症，黏到血管——动脉硬化，填到肝脏——脂肪肝，累坏胰腺——糖尿病等。不说不知道，一说吓一跳。人们现在只是关注到饮食和运动的重要性，却看不到夏季汗出消耗的重要性。古人担心的是酷暑湿热耗气伤脾，食欲不振，到了秋冬会“奉收者少”。而现在则是留下富余能量、痰湿淤血让秋冬收藏。