春天是减肥的好日子,但很多MM用尽了方法,却没有什么效果,究竟是什么阻挡了我们的减脂计划呢?让我们一一把它们“揪”出来吧!
错误一:不吃肉就没有“油脂”摄入
“我都不吃肉,怎么还长肉?”其实这是误解。瓜子、花生、核桃等这些硬果类食物的成分几乎一半以上都是油脂,如果爱吃这些东西也等于吃了很多脂肪。脂肪是减肥的大忌,为防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物,所以要认清哪些是高脂肪类食品,不管植物油和动物油你都要少吃。
错误二:不吃主食就能减肥
为减肥,很多MM都选择不吃主食,用吃零食,喝甜饮料来填饱肚子。赶快停止吧。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有,吃零食就等于吃能量,大多数零食的能量还很高,如硬果类食物含油多;薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、甜饮料含糖多。产生的能量消耗不了,减肥怎会成功?
错误三:害怕吃减肥药
经过严格科学论证的减肥药物是人类战胜肥胖的有力武器,医学界专家们有大量学术研究成果支持减肥药物(如曲美)在健康减肥中的重要作用。专家指出:治疗肥胖的最佳方案就是“适量运动+合理饮食+合理用药”。要想减肥成功,选择一种科学的减肥药很有必要。以减肥第一品牌曲美为例:一方面能保证减肥者在每日三餐中摄取必须营养,防止食物中多余热量摄入;另一方面通过抑制体内去甲肾上腺素的重摄取,增加人体新陈代谢速度。只需每日服1粒曲美,从血脂开始,由内到外至腰、腹、臀、颈等部位多余脂肪都可大大减少。