暑期进入最后一周，本报教育热线电话不断，都是咨询如何让孩子顺利“收心”的。“这一周是不是不能再让孩子出去玩了？”家住中原路的王大姐在电话里向我们咨询道。针对家长们普遍关注的问题，本周，我们邀请相关专家，就最后一周的 “收心”工作，为家长和学生提供一些参考建议。

同时，家长可以加入郑州晚报家长互动平台（QQ群号：134536525）参与讨论，并分享“收心”经验。

晚报记者 吴幸歌

一个数据

八成学生不想开学

暑假接近尾声，放松了一个假期的孩子即将回到学校，孩子是否能尽快进入学习状态呢？根据某网站相关调查显示，只有20%的学生盼望开学，觉得在家闲得无聊，而80%的学生不想开学，害怕开学。

他们有的出现情绪低落、焦虑、烦躁等情况，有的表现出注意力不集中、多动等。据介绍，在往年开学头几天到一周内，学生迟到的特别多，上课时也总是哈欠连天；即使听课，也无法集中精神，或多或少地出现“假期综合征”。

面对学生可能出现的种种不适，从事教育工作多年的赵老师介绍，这主要是由暑假生活与开学后的学习环境反差太大造成的。 需要学生、家长和老师共同配合进行调整。

一组方法

将生物钟调至与上学同步

暑期里孩子的时间安排一般都较为自由。看电视、上网、玩游戏，不到晚上一两点不睡觉，早上一觉睡到十一二点。这种“日夜”颠倒的作息时间，不利于健康。因此，赵老师提醒家长，暑末“收心”首先要做的是调整孩子的作息时间。

“家长可以每天将孩子的作息时间提前一点，一周后逐步将孩子的生物钟调整到和上学同步。”赵老师说。

此外，家长可引导孩子制定一份最后一周的作息时间表，将每天起床、看书、作业、吃饭、睡觉的时间都安排好。让孩子快速从暑期的分散活动调整为有规律的定时作息。

提前制订新学期学习计划

很多家长和学生认为制订新学期的学习计划一般是开学后的事儿。

对此，赵老师提出，孩子应在暑期提前做好新学期规划。这是因为，孩子如果在暑假就把下学期要学的功课、要完成的任务罗列下来，并按阶段分配好，容易给孩子形成危机感和紧迫感，尤其是在最后一周，孩子通过对未来学习任务的预见，能很快意识到身上的重任，从而自觉地收心。

在制订新学期计划时，一定要落实到每一个细节。如下学期主要抓哪几门功课？每天的学习时间如何安排？要避免好高骛远，无法落实。

适当预习新学期的课程

据相关调查显示，95%的学生认为预习是他们最有效的学习方法，而那些经过提前预习的学生，开学后更容易适应新学期的课程。

因此，赵老师提醒家长在最后的一周内，要有意识地帮助和引导孩子预习新学期的课程。“有的放矢地为新学期做好准备，不仅有助于学生对新学期的课程和学习内容有一个大概的了解，还有助于孩子建立自信心，消除假期后的失落感。”

从心理上结束“假期”

暑期开学后，很多学生看似已经来到了学校，坐进了教室，但心理上依然沉浸在暑假无忧无虑的生活中。

对此，心理专家刘老师提醒家长，让孩子“收心”，家长除了要从行为上对其加以约束外，还要让孩子从心理上结束“假期”。

“家长应多和孩子沟通，向他们描述开学后丰富多彩的校园生活，以及那些活泼友爱的同学，以新学期美好的蓝图消除孩子对暑期生活的眷恋，激发对学习生活的向往。同时，要多提醒孩子，让他们充分意识到暑假生活即将过去，要全力投入到新学期的学习。”