易上火 需调养心神 赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。做到神清气和、快乐欢畅、胸怀宽阔、精神饱满。

温水澡 防着凉感冒 每日洗一次温水澡，可以防止在夜晚纳凉时引起感冒。

祛暑湿 重饮食调节 饮食上宜用清心泻火、清暑之物，同时可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调整脾胃功能。

强身体 做合理运动 夏季不要运动剧烈，宜选择运动量较小或适中的运动方式。

补睡眠 调节阴阳气 早起可顺应阳气充盛,有利于情绪调畅,中午应适当休息。

治痱子 用草药洗浴 注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴。