瘦瘦的、高高的个头，文静的外表下洋溢着不服输的个性。不久前在联大教育集团举办的优秀生学习经验座谈会上，2012年清华大学保送生杨乔木，说起学习方法与技巧，总是三言两语，却内涵丰富。难怪一结束，就被几个家长围起来，一再地让他把刚说的某个体会再讲一遍。“跟着老师走，学习态度端正，向课堂和作业要效率。平时多动脑就行了。”杨乔木笑着对家长重复了一遍自己的心得。于是，记者便用一问一答的方式把他的这些心得实录出来，希望给学子一些借鉴与启发。

记者 唐善普

优秀生杨乔木名片

就读高中：郑州一中

保送大学：清华大学

个人爱好：跑步，踢球

自我评价：内敛，安静，偶尔疯狂

关于新学期适应

高一要调整心态，遇挫不气馁

记者：初中升高中后，是如何做到顺利衔接和适应的？

杨乔木：初三结束，在暑期报了个学习班，提前进行了学科衔接。高一报了很多社团，担任了化学课代表。就是想多结交同学，尽快熟悉学校。不过建议报一两个社团就可以，要好好处理学习与课外活动的时间分配。

学习上要抱着认真的态度。心态上就是“学”，不去多想，不气馁，不骄傲，最重要的是对未来充满希望。特别是到了高二，会有大的心态变化，如果因为高一学科和强度等原因，导致成绩不太好，千万不要放弃，要相信自己，挺过去就是胜利。

关于挫折 学会思考定下目标，安心学习

记者：有没有在某个阶段想要退缩过？你又是怎样及时调整自己的心态的？

杨乔木：动力有很多，主要是自己的想法，要有近期的目标，如考上某个学校。

心态变化每个学生都会有、都会遇到，我高一即将结束时心态很差，因为社团太多，事很多。我经过考虑后就来一次改变，内在心态很重要，如你对学习目标的看法和学习习惯、人生理想、意志品质等。

要学会来一次彻底的颠覆，很多人颠覆成功，然后就是辉煌的高二高三，有的人在这个阶段颓废了，就是后悔的高中生涯。我当时就是去参加了化学竞赛班，安心学习，在提高综合能力方面选取最适合自己的课外项目。

关于方法及课外 多动脑、多思考、多总结

记者：个人有什么好的学习方法？针对不同科目有什么不一样？

杨乔木：高质量地完成老师布置的作业，这是最重要，也是最基本的。做作业过程中一定要动脑子，主动去想去思考。

其次，好好把握自习课，我们校长曾说过学生要“入境”“入定”“入神”，一个学生如果做到了这一点，这节课就没浪费。

另外，把握时间和提高注意力。弱科时间要多分配些，优势科目要保持，但时间可少一些。语文英语要多读多看多积累；数学多思考，多想，题不贵多，弄会最重要；物理和化学学科要多做题，多总结；生物跟老师进度即可。

记者：如何合理安排学习时间做到劳逸结合的？业余爱好对学习有哪些帮助？

杨乔木：要把握好上课和自习时间。平时学习紧张，要在体育课上好好运动，一周至少有一天中午或下午锻炼。我每天晚上会在操场跑步，跑步能锻炼身体。我爱好踢球，这是个很好的发泄感情、获得信心与勇气的运动。

关于父母 父母要放手，培养孩子自立

记者：你的父母在你成长和学习中扮演什么角色？特别让你感动和感触很深的事是什么？

杨乔木：最感激父母给我很大的自由，让我自己去想，自己去做，对我的能力培养很有用。

感触很深的事就是有时候很烦了会跟父母发脾气，但父母从不与我计较。所以，有时间要多和父母沟通，谅解父母的行为。提醒的是，不要把学习当成是为了父母。

学习，其实是一个学生的责任，是为自己的未来。

记者：特别喜欢看什么书，收获了什么？

杨乔木：参考书，老师推荐或发的就很好。课外阅读不在多，要多思考，如《活着，为了什么》，最喜欢的名言是“我思故我在”。