一到长假，很多人会选择出去旅行。但在旅游过程中，有些人整天在惊涛骇浪中颠簸也怡然自得，有些人却平地乘车便会引起不适，这是怎么回事呢？看看专家给大家的解析。

关键词——运动病

在乘船或坐车时出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，医学上称之为“晕动病”或“运动病”。

专家解析——运动病

从生理学角度分析，人的内耳有一个调节人体位置平衡的前庭器官。它通过神经系统随时调整人体的姿势，使之保持平衡。一旦交通工具的颠簸超过了人体平衡器官的适应能力，就会出现晕车晕船症状。

除了车、船的动荡使胃肠器官发生暂时性变位外，柴油、汽油对嗅觉器官的刺激等，也能通过神经反射诱发晕车、晕船。

此外，过饱、疲劳、闷热、空气污浊、情绪紧张、神经衰弱、身体虚弱、血糖下降以及注视景物等也可促使症状发生或加重。

“运动病”是平衡器官功能一时的不适应，确切地讲运动病不是真正的疾病。经常参加有助于调节人体位置平衡的体育锻炼，如做原地深蹲起、荡秋千、游泳等可提高平衡器官对不规则体位改变的适应能力。

告别运动病的几种方法

有“运动病”的人在旅行时只要做好以下防护措施，就能预防症状的发生或减轻症状。

一、旅游日程的安排不宜过紧。旅游时应保持愉快的情绪，精神不要过分激动或紧张。

二、旅途中的饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足，饮食清淡，避免过量饮酒等。

三、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动小的座位就座。尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静。

四、保持交通工具内的清洁卫生。不要抽烟，不要随地吐痰，及时通风换气，减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。

五、坐车、船时可口含生姜一片，不嚼不咽，然后吐掉。生姜含有“生姜酮”和“生姜辛味油”，系健胃祛风药，可治感冒、镇呕吐、止咳嗽。晕车严重者抿一小口生姜汁就能神清气舒，使症状减轻或消失。此外，口含一颗话梅，或在前额、太阳穴、鼻唇沟上涂少许清凉油，或在肚脐上贴一张伤湿止痛膏，均能有效地防止或减轻“运动病”。

六、指掐内关穴。当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

亚飞 鹏云