冬季咳嗽

不妨用橘子皮止咳

在日常生活中，橘子是秋、冬季人们常食的水果之一，而且很多人认为橘子有润肺止咳的功效。但专家提醒，咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”。同时解释：“《本草纲目》中说到橘子有润肺止咳的功效，但多食可生热生痰，而橘子皮有清热化痰的作用，所以说橘子表里不一是其关键。”

另外，专家建议以下情况要少吃或不吃橘子：

一、易上火的人少吃

橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。

二、一天三五个足以

冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但不要多吃，一天3~5个就可满足全天所需维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

三、咳嗽期间不能吃

咳嗽期间不能吃橘子，而人们认为橘子止咳化痰指的是橘皮。

橘皮止咳方：

橘皮粥

在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，尤其适合胸腹胀满或咳嗽痰多的人。

橘皮汤

用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，可止咳。

橘皮茶

也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。鹏云