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艾灸疗法 是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。常用于内科、外科、妇科、儿科、五官科。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

迷上艾灸 但不过于迷信

30多岁的曹卡就是这样一个用艾灸养生并坚持多年的“养生达人”。如今，她不光自己做，还带动身边的人一起做。

“生完孩子后，我腰不舒服，睡眠也不好，还总感冒。无意间了解到艾灸，就买了一套艾灸器具和讲述艾灸及穴位的书籍，自己在家灸。”曹卡说， 使用艾灸一段时间后，感冒次数明显少了，睡眠状况也有所好转。尝到甜头的她就更来劲了，并向身边的亲朋好友推荐。但好多人坚持了一段时间，有一定效果后就不再坚持了。“养生贵在坚持，毕竟这个疗效不可能一下就达到。”但曹卡对此也不过于迷信，只是将此当作养生的一个方法，“身体要靠自己保养，做艾灸对提高身体素质有一定的帮助，但真的生病了还是需要去医院治疗。”

艾灸治病 但需辨清体质

艾灸是通过艾绒燃烧产生的热量刺激身体的穴位，通过经络、神经、体液的传导，激发和调动人体内在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络的作用。中医认为，人之所以会生病，全是因为人体阴阳失和，经络不通。优质艾条燃烧产生的热量会渗透皮肤深达身体里层，产生循经感传现象，气血在强大的热流推动下，冲破瘀阻点，从而达到祛病保健的作用。

郑州市中医院康献勇主任表示，艾灸作为中医一种传统的保健养生方法，虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的，但并不是人人适合。因此建议，在做艾灸前，最好到正规医院辨清体质，以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位，而不是盲目地在家里自己艾灸。“像温和灸（用艾灸盒灸）和隔姜灸（把姜片切成3厘米厚，用针在姜片上扎一些孔，然后将艾柱放上去）比较适合市民在家自行操作。”

艾灸虽好 不是人人适合

医生建议，虚寒性体质的人比较适合做艾灸，表现为怕冷怕风、免疫力低下、手脚冰冷等。而舌红苔少、出虚汗的阴虚火旺者和实热症者不适合用艾灸。另外，对于糖尿病患者、肾功能不全者、孕妇不建议用艾灸。

还有极度疲劳，过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人和处于经期的女性不适合艾灸。对患有某些传染病，和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸。无自制能力的人也建议不要使用。

了解穴位 自己也可尝试

足三里穴 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

主治：胃痛、呕吐、腹胀、便秘。

神阙穴 位于脐窝正中，是人体任脉上的要穴。

主治：腹痛、脱肛、水肿、虚脱。

腰阳关穴 身体腰部的后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

主治：月经不调、腰骶痛、下肢萎痹。

肾俞穴 取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

主治：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退。

亚飞 鹏云

延伸阅读

怎样区别

好坏艾条

闻味道 好的艾条味道温和、清香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。

看外观 艾条中的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾条呢，看上去粗糙，发青色，用手捏一下，似乎把手上的一点滋润都吸走啦！

看燃烧时间 相同长度下，好的艾条燃烧时间比较长。

使用感受 好的艾条，皮肤感觉温暖而柔和，温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤，顺着身体的经络延展，感觉舒服。普通的艾条呢，很容易有烧灼感，刺痛，热力猛烈不稳定。