本周，随着中小学生的开学，美好的寒假就此画上句号。对于习惯了寒假里走亲访友、轻松悠闲的孩子们来说，取而代之的则是开学后高强度、快节奏的学习和生活，心里难免有所抵触。

据悉，每次长假过后的“收心”问题都让家长们头痛不已。那么，究竟如何才能帮助孩子们快速“收心”？近日，记者采访了多位专家，一起来看看吧！记者 吴幸歌

A

多沟通

帮孩子从心理上收心

“虽然开学了，但如果细心观察，你会发现孩子们课下谈论最多的还是寒假，寒假里自己收了多少压岁钱，和父母一起去哪里旅游了，收到了什么礼物等，很多同学依然沉浸在过年的氛围中。”昨日，是郑州市中小学生开学的第一天，在交通路某小学门口，一位周老师向记者说道。

其介绍，开学后，虽然孩子们都按时回到了学校，但并不意味着孩子的“心”也回来了，每年开学后，学校都会开展一系列的“收心”活动，家长也要适时地帮助孩子“收心”。没事时，多和孩子谈谈心，聊一聊新学期的生活，告诉孩子新学期要学到的知识，引发孩子的学习兴趣。

“此外，每天放学后，还可以和孩子聊一聊学校当天发生的有趣事，又认识了哪些新同学？最喜欢哪一位老师等，唤起孩子对校园生活的美好回忆，让孩子在潜意识里滋生一种对学校生活的向往。”周老师说。

B

快调整，帮孩子从行动上收心

寒假里，走亲访友，外出旅游，很多孩子晚上都玩得比较晚，而家长觉得第二天不用上学，就纵容了孩子，结果时间一长，孩子就养成了晚睡晚起的坏习惯，以至于开学后极不适应，早上起不来，晚上睡不着。

“每年开学，我们班里都有迟到的，少则一人，多则两三人，很多同学上课时都是哈欠连连。”周老师说，他建议家长一定要尽快帮助孩子把作息时间调整过来，晚上不要玩得太玩，提前入睡时间。对于入睡困难的孩子，晚饭后可以带孩子外出散步或做一些运动帮助入睡，第二天早上提前半小时叫醒孩子一起去户外锻炼，这样一周左右，孩子自然就把作息时间调整过来了。

此外，好习惯的养成需要循序渐进，周老师提醒家长且不可急功近利，而且一旦养成，要坚持下来，不要随便打乱，以免影响学习。而且在调整孩子作息的过程中，家长一定要起到榜样作用。

C

多规划

帮孩子赢在新学期

“要想把孩子的心拉回课堂，帮助孩子制订合理的规划也很重要。”采访中，各润辅导学校的余老师向我们强调道。

其介绍，进入新学期后，很多孩子都会感到茫然，不知道要学习哪些内容？不知道重点、难点在哪里？如何安排未来的学生与生活？而这时，作为家长如果能帮助孩子制订一份合理的学习计划或学习目标，如：利用业余时间学习一门特长，本学期提高某门功课的成绩、在学校要拿到一个什么名次等，既可以让孩子通过对新生活的新鲜感来消除假期结束带来的失落感，还可以帮助孩子树立新学期的学习目标。

余老师同时提醒家长，学习计划的内容应该有针对性，尽量覆盖到孩子学习上的弱点、难点，计划的期望值不宜过高，应该让孩子经过努力是可以达到的，否则容易让孩子还没执行就自动放弃。同时，有选择地报读课外辅导也是很好的解决方法。