近日，动不动高至36℃、37℃的温度，让人们真真切领悟到夏天的火辣。回家后立刻洗个凉水澡，吹吹空调，喝喝冷饮，相信很多人都会这样做。殊不知夏季祛暑不能追求“快速降温”，尤其是高血压、慢性冠心病等患者。郑州晚报记者 刘书芝 蒋晓蕾

空调“诱饵”

让心脑血管病“卷土重来”

退休后的高老师很注意保健养生，心脑血管本不太健康的他冬天特别注意。不过天一暖和，血压低了，血液循环活跃了，高老师的警惕性自然而然也就放松了。没承想，昨晚刚一吹空调，第二天他的心血管病就犯了，被急急地送到医院。

郑州市中心医院业务副院长、医学博士、心血管内科主任医师赵智琛分析说，不少心脑血管疾病患者都有这样的认识误区，认为夏天天气热、血压会降低，病情会相对稳定。其实不然，夏天也是心脑血管疾病发病的高峰期。

赵智琛说，天气热，出汗多，血液黏稠度也随之增大。老人如果不及时补充水分，血液黏稠度会更大，也更容易发生心梗或中风。尤其是此时从炎热的屋外进入空调房，气温骤降，血管收缩、心律失常、血压升高，这些原因使得血栓、心梗、中风等心脑血管意外事件容易在炎热的夏季高发。

他建议，可以的话最好使用风扇，低档风慢慢吹，保持室内通风。生活上养成晨起喝一杯水的习惯，以稀释血液黏稠度。切忌不要等口渴才想起喝水，等口渴，身体已经很缺水了。也要避免大运动量的活动，尽量选择在上午10点前、下午4点后外出锻炼。

三高人群 度夏用药要“察言观色”

安全度夏，除了高血压、高血脂的人需小心，高血糖患者也大意不得。

赵智琛说，“资深”的高血压患者都有这样的经验：天气转热，同样的药，少吃血压依然可以控制得很好。是不是因为夏天一到，降压药的药效就变强了呢？其实这不是药效变强了，而是天气变热，血管因“热胀冷缩”而扩张，阻力减小，同时人在夏季容易出汗，血管内的水分相应也减少，血压自然会降下来。所以，天热后医生会根据患者的情况相应减少药量。

而对于糖友来说，一入夏常会发现原来控制得较为平稳的血糖却变得忽高忽低、上蹿下跳起来。郑州市中医院内分泌科主任张勇说，主要是因为天气炎热，能量消耗较其他季节大，消耗的糖分也相对增多。同时，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，也是造成夏天血糖偏低的原因。

为了糖尿病患者顺利度夏，张勇建议，患者要适当补充水分，一天至少饮水1500~2000毫升，分次饮用。同时以温开水、淡茶水、矿泉水等无糖或低糖饮料为最佳，不可贪凉而饮用凉水、冰水等，让代谢紊乱，血糖不稳定。

健康度夏 三个温差不宜大

盛夏，家庭中有三件事不能忽视。

空调降温应把握一个度，室内外温差不要大于6℃。这样，由室内到室外，不会有一下子就热得憋闷难受之感；从室外进到室内，也没有打冷战的感觉。沐浴用温水。夏季所说的“冲凉”并不是用凉水洗澡，而是沐浴水温以接近体温为宜。这样沐浴中人体毛孔开放，体内较高的温度可以顺利释放出来，沐浴以后，便有凉爽之感。同时不宜多吃冷食。因为如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。