无论清晨与傍晚，淮南社区升龙广场绿树旁、花丛中，总能看到一位翩翩起舞身姿矫健的人，她那飘逸的衣襟，精彩娴熟的技艺，吸引了众多的居民走出家门，自动加入到健身锻炼浪潮中，她被大家亲切地称呼为“运动达人杨阿姨”。

郑州晚报记者 柴琳琳 通讯员 张保华 文/图

每天坚持锻炼两个小时以上

杨富美，家住淮南街15号院，每天坚持锻炼两个小时以上，跑步半小时、走路1个小时、仰卧起坐60个、俯卧撑30个，等等。杨富美这样健身已经有几十年了，一身简洁的装束，矫健的步伐丝毫让人想像不到她已经65岁。

“运动不是孤立的，或许当时仅仅是让你流汗、强身健体，给你带来愉悦，但其实生活中无时无刻不影响着你的人生。”几十年运动健身，杨富美感触多多。

“我还喜欢伴着音乐跳绳，心情老舒畅了，现在每天我都跳半个小时。”杨富美说，跳绳是一项很大众的运动，“它不受时间、天气、场地的限制，跳绳小巧方便携带，随时随地都可跳起来。”另外，跳绳也是一项有氧运动，它不仅能降脂减肥，还能增强呼吸系统和神经系统的功能。

说到这儿，杨富美还悄悄地告诉记者，在健康方面有小秘诀，那就是相信“药补不如食补”，如今岁数大了，在饮食上要“荤素搭配，粗细搭配”，家里的粗粮从没断过，豆子、花生、玉米她都喜欢吃。

吸引邻居们加入到锻炼的浪潮中

大家平时该如何锻炼？杨富美说：“最好从小就养成习惯，如果以前没有底子，就一定要根据自己的体能循序渐进。”跑步就是一项很好的锻炼方式，老少皆宜而且不受场地限制。一开始可以速度慢一点、路程短一些，跑到自己感觉有些累的时候就正合适，重要的是应坚持锻炼，养成习惯。

杨富美的家人非常支持她参加体育健身活动，同时她又能将快乐带回家，感染了家人还和谐了左邻右舍。

“杨阿姨带领大家运动，不仅身体得到了锻炼，还增进了彼此之间的感情，我们小区的氛围是特别好呢……”记者随机询问了升龙广场的居民，不管是在运动的还是在闲话唠家常的，他们都知道杨富美，并不约而同地夸奖起来。

“独乐乐不如众乐乐，自己在锻炼之余，又能发挥一点力量，何乐不为呢？让越来越多的人都能和我一样健康快乐地生活，是我最大的心愿。”杨富美说。

如今在淮南社区，杨富美成为了家喻户晓的健身达人，成为该社区一名阳光灿烂的“健康大使”。