生活中，有人惧怕热，有人害怕冷；有人爱透风，有人怕风吹……这是为什么？答案是人的体质各有不同。6月5日，国家卫计委、国家中医药管理局已将中医健康管理服务（包括老年人体质辨识）列为国家基本公共卫生服务内容。就近到乡镇卫生院(或社区卫生服务机构)，就能咨询到您属于什么体质，并得到具体的“中医调养指导”。

荥阳市卫生局 王东晓 供稿

平和体质

运动保健：根据个人爱好和耐受程度，选择适合的运动健身项目，并养成良好的活动习惯。

穴位保健：按压足三里穴、涌泉穴。用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2～3分钟，每天1～2次。

气虚体质

运动保健：可选择“八段锦”，在做完全套动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍。

穴位保健：揉按气海穴、关元穴，每个穴位按揉2～3分钟，每天1～2次。这两个穴位还可以采用艾条温和灸，每周一次。

阳虚体质

运动保健：可选择“八段锦”，在完成整套动作后，将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。

穴位保健：灸按关元穴、命门穴。可采用温和灸/隔姜灸的方法，每周进行1次。

阴虚体质

运动保健：可选择“八段锦”，也可选择太极拳、太极剑等。

穴位保健：揉按太溪穴、三阴交穴。采用指揉方法，每个穴位按揉2～3分钟，每天1～2次。

湿热体质

运动保健：宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。也可做“八段锦”，在完成整套动作后，将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍。

穴位保健：揉拍支沟穴、阴陵泉穴。可采用指揉或拍打的方法，每穴2～3分钟，每天1～2次。阴陵泉还可以选择刮痧。

气郁体质

运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。

穴位保健：揉按合谷穴、太冲穴。可采用按揉的方法，每穴2～3分钟，每天1～2次。