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常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。在冬季如何预防流感呢? 多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。 加强锻炼,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。 每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹,以降低病毒活性。 接种疫苗,根据卫生部门的预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。 此外,经常按摩印堂穴、太阳穴、合谷穴、迎香穴等穴位,均可起到预防作用。 |
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