风雨天，到家记着先“洗洗眼”

天一下雨，人们在骑车或走路时，常会有雨水溅入眼睛的情况发生，不少人甚至因此出现眼睛红肿、感染等。相关眼科专家指出，秋季这类患者相当多见，一般在大雨后第二天，因眼部感染就诊的人数约增加一成，暴雨持续期间，门诊的患者人数更是增了两成。

临床上常见病人因酸性雨水刺激眼睛，或是雨水夹带灰尘、病菌、汽车尾气等污染物感染眼睛，造成结膜炎、角膜炎，尤其是戴隐形眼镜、接受过眼睛手术的人更易发生。

风雨天气，回到家不妨先用清水洗净双手及眼周皮肤，用凉开水或生理盐水冲洗眼睛。冲洗时不要直接冲在角膜上，以免损伤角膜。如果眼睛不慎被雨水溅到，出现不适感，必须尽快到眼科就诊，一般结膜炎或角膜炎3~5天即可恢复。

6个金点子，不午休精力也充沛

午休是给身体“充电”的过程，但对于没有午睡习惯，或者没有午睡条件的人来说，午休似乎成了很奢侈的一件事。近日，台湾《康健》杂志刊文教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能精力充沛：

点子1：按摩头部或洗个头 如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。

点子2：饭后遛弯 疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

点子3：冷毛巾敷脸 忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。

点子4：斜靠在椅背上 许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。

点子5：站着和同事聊天 饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。

点子6：整理办公桌 如果连午休都绷紧神经埋头工作的话，就会更加疲乏，导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事，例如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。