由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。如果你想要补血，不妨试试以下宝贝。

黑豆：想更好地补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

面筋：含大量的铁质。

金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

萝卜干：铁质含量高。

本版稿件整理 张胜杰