冬季保暖

要“得法儿”

冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状，如何做好保暖工作成为冬季重要的保健工作。暖身的方法有很多，但不是每一种都是有效的。用错方法，不仅不能暖身还会伤身！

错误1.不透气

冬季寒冷，有些人喜欢紧关家里门窗，以为这样有利于保暖。这样不好。人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。当然，严重雾霾天除外。

错误2.用热水洗脸

冬天水温低，早上刷牙洗脸碰到冷冰冰的水真叫人痛苦。许多人在冬季一般会选择用热水洗脸，但是却容易对皮肤造成伤害。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。

错误3.穿紧身衣服

在穿衣方面，不少女性都把紧身内衣当做保暖塑身的重要工具。但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。

错误4.电热毯取暖

深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。