加强锻炼 积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

同时还要防止外伤，日常生活中应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤，如受外伤应立即治疗。

防寒 在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动；加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。爱美的女士在寒冷时节最好在较厚的连裤袜外穿上长度到膝盖以下的裙子，气温低的时候最好再配上暖和的靴子。饮食方面要注意补钙和营养平衡，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等。

风湿性关节炎患者天冷时更要注意关节保暖，居住房间最好向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。骑电动车、摩托车的关节疾病患者一定要戴上护膝保护关节。晚上再用发热的东西暖暖，加强保护。